Sida 2 av 6

Ät nyttigt på festen

Festmat kan i många fall vara rena skräcken för en matglad person som vill hålla sig i form och inte gå upp allt för mycket i vikt. Fördrinkar, snacks, snittar, vitt bröd, kött med feta såser, efterrätter, glass, ostbricka… Det finns många frestelser att falla för på festborden som cateringfirman dukat upp. För att inte tala om vinet och ölen som lätt gör att man släpper på hämningarna och kanske plockar åt sig lite väl många av de fantastiskt goda kycklingklubborna.

Även om man är fast besluten att stå emot och hålla sig till sin vanliga smala vardagsdiet så är det lätt att ramla i fallgroparna vid buffén. Inte minst med tanke på det sociala trycket som ofta uppstår i festliga sammanhang. På fest förväntas man ta för sig, ingen vill slå klackarna i taket tillsammans med en tråkmåns som står och petar i maten. Inte är det lätt att stå emot trugandet från värdinnan heller…

Goda råd är dyra vid buffén

Men det finns råd. Här bjuder vi på några goda råd för den som vill vara hälsosam på fest –  och ha roligt samtidigt.

  • Först och främst: se till att värdarna på festen känner till vilka speciella behov du har. I dag finns det vegetariska, fettsnåla, alkoholfria och glutenfria alternativ hos de flesta firmor som erbjuder catering i Stockholm, t ex Elwing Catering.  Det finns till och med företag som specialiserat sig på bufféer med enbart så kallad ”raw food”.
  • Lägg upp en plan redan från början och följ den. När man väl är på plats och mumsigheterna radar upp sig på buffébordet kan det vara svårt att stå emot. Om du har en plan så blir det enklare: vilken typ av mat ska du äta, hur många varv till buffén tänker du tar, ska du skippa efterrätten och bara äta en frukt till kaffet istället. Med enkla medel kan du få en hälsosam, men ändå trevlig, festupplevelse.
  • Ta det försiktigt med alkoholen. Som sagt, börjar man dricka vin och öl är det svårt att sätta gränser, så håll dig gärna till de alkoholfria alternativ som alla cateringföretag numera har på sina menyer. Vin och öl innehåller dessutom en avsevärd mängd kalorier, om du spolar kröken så får du kanske plats med fler godbitar. Bry dig inte om vad Benke från marknad säger, man kan ha lika roligt utan sprit!
  • Se till att du har ätit en ordentlig frukost på morgonen. Är du vrålhungrig när du kommer till festen så är det svårt att så emot alla frestelser.
  • Innan du börjar plocka åt dig så kan du reka lite så du vet vad som gäller. Välj sånt som du tycker är gott, gärna mat som mättar bra utan att ha alltför mycket kalorier. Variera dig, och spara inte in på salladen! Finns det smoothies, skippa glassen. Välj mörkt, fibrigt bröd istället för det ljusa och smöriga vitlöksbrödet.

Till sist: glöm inte att ha roligt! Det är ju trots all fest, och det är ju inte varje dag. Njut, umgås, dansa och är gott, om du tar det lugnt med vinet så kanske du orkar köra det där planerade träningspasset dagen efter.

Skönheten sitter i tyget

Skönhet och hälsa har alltid haft en framträdande roll i vårt samhälle. Skillnaden nu mot då är att det syns så mycket mer idag. Vi blir dagligen bombarderade av olika erbjudanden om hur vi kan gå ner i vikt, hur vi kan få en bättre hälsa genom olika träningsformer, genom olika produkttips – så blir du av med dina rynkor, så behåller du håret, så kan du få vitare tänder och så vidare. Det kan vara påfrestande, men det ligger i tidens anda. Och, till mångt och mycket så är det hela positivt. Vi vill se bra ut och vi vill må bättre, så enkelt är det.

Det vi ska tala om här gäller hur man framhäver sig själv genom sitt val av kläder. Många yngre har, enligt oss problem med detta. Det handlar till mångt och mycket om en problematik i form av att dress for the occasion . Enkelt förklarat: man har problem med att klä sig rätt inför olika situationer.

Konkret kan det handla om att komma till en arbetsintervju iklädd jeans med hål på knäskålarna, en sliten t-shirt som visar upp alla tatueringar och ett par slitna sneakers. Så får man inga jobb, det kan vi lova. Det spelar ingen roll om kläderna i fråga är tillverkade av exklusiva märken och kostar multum.

Arbetsgivaren kommer att se ett par trasiga jeans och därefter se en person som inte bryr sig nämnvärt. Orkar man inte klä upp sig inför en viktigt arbetsintervju – hur ska man då orka utföra det arbete man söker?

En skräddarsydd kostym föder framgång

Där har vi själva andemeningen också: mode är en sak – hur man klär sig är en helt annan. Det finns vissa plagg som ska finnas i en garderob; en trygg bas att utgår ifrån och som plockas fram vid mer speciella tillfällen. Dessa plagg får gärna vara lite mer exklusiva och kosta lite mer pengar – av den enkla anledningen att de håller bättre om man går upp lite i pris.

Som man bör du äga – minst – en kostym. En kostym som du kan använda vid arbetsinterbjuder, som du kan använda på krogen, som du kan bära vid begravningar, bröllop och nyårsafton.

Ett plagg som utgör en bas – men som du hela tiden kan modifiera med hjälp av olika accessoarer för att bättre möta det givna tillfället. En hatt och en mönstrad skjorta vid fest, en fluga på nyårsafton, en snygg klocka och en sober slips vid arbetsintervjun och så vidare. Vårt råd är att du köper en skräddarsydd kostym. varför? Här följer några starka argument som talar till fördel för en skräddarsydd kostym snarare än en kostym från H&M eller Dressman (eller även något mer exklusivt märke).

  • Passform: Du ska ha extrem tur om du hittar en kostym som passar perfekt i en butik. Vi har alla olika kroppar och tillverkarna använder sig av bestämda mallar som sällan motsvarar din och min kropp. En skräddarsydd kostym tillverkas helt efter hur din kropp ser, varje skavank och unikhet tas i beaktning och visas hänsyn. Köper du en kostym i butik så kommer du ändå att få besöka en skräddare för att korrigera vissa detaljer och där finns en risk att kvaliteten försämras kraftigt.
  • Hållbarhet: En skräddarsydd kostym håller betydligt längre. Det är just utprovningen som ligger bakom detta. Din kropp och dina rörelser står som mall. Det gör att hållbarheten blir lång även om du väljer ett billigare material.
  • Priset: Det finns extremt dyra kostymer – och det finns billigare sådana. Vill du ha en exklusivare kostym med bättre material och så vidare så kommer kostnaden att öka; väljer du lite mindre exklusivt material så bli kostnaden lägre. Det är naturligt. Skillnaden mellan en billigare skräddarsydd kostym och en billigare kostym rent generellt är att den förra sitter perfekt och att det handlar om ett riktigt hantverk. Den senare är massproducerad och får också både passform och kvalitet utifrån de, betydligt sämre, förutsättningarna. Vi skulle kunna drifta oss till att säga att en billig skräddarsydd kostym är bättre än en exklusivare kostym du köper i en butik.

Mer inspiration: http://www.skräddarsyddkostym.se.

Bröstförstoring – ett av de vanligaste ingreppen

Om man ser till olika skönhetsingrepp så är bröstförstoring något som sticker ut då just detta ingrepp är väldigt vanligt -. och bland kvinnor i alla åldrar. Det finns primärt två stycken anledningar till varför man som kvinna väljer att genomföra en bröstförstoring:

  • Av estetiska skäl: Man tycker att sina bröst är för små och man vill ha större sådana för att känna sig mer feminin, mer attraktiv och för att kläderna ska sitta lite bättre. Många genomför även en bröstförstoring för att få till en jämn storlek. De flesta bröst är av olika storlek, men för vissa så blir skillnaden väldigt tydlig och svår att dölja. Där är en bröstförstoring en bra lösning.
  • Man har förändrats: Det kanske har skett en kraftig viktned- eller uppgång och brösten “passar” inte riktigt in. Många har även åldern som en faktor; brösten börjar bli hängiga och man trivs inte alls med detta. Andra ser en bröstförstoring som en lösning på hur kroppen förändrats efter en graviditet.

    En bröstförstoring är mindre riskabel idag

    Det man ska veta är att dåtidens bröstförstoring skiljer sig väsentligt mot de alternativ som idag finns tillgängliga. Det är inte helt riskfritt – och kommer aldrig att bli – men riskerna har blivit avsevärt mycket mindre. Metoderna man använder är säkrare och de implantat som används är av betydligt högre kvalitet.

    Gällande metoderna så använder man primärt tre stycken olika varianter vid en bröstförstoring – metoder som utgår från varje enskild patients fysiska förutsättningar. Här är en kortare presentation:

      • Areolärt: Här sker ingreppet via vårtgårdens nedre kant. Snittet läggs precis där det ljusa möter det ljusa.
      • Submammärt: Det vanligaste ingreppet är submammärt och det innebär att kirurgen går in via vecket under bröstet.
      • Axillärt: Det tredje alternativet innebär att man skär ett snitt vid armhålan och sätter implantatet på plats den vägen.

    Vilka implantat finns att välja på vid en bröstförstoring?

    Skulle du besöka en klinik i Stockholm i syfte att undersöka möjligheterna att genomföra en bröstförstoring så skulle det första steget handla om en ren konsultation. Du får sitta ned och förklara dina förväntningar, dina anledningar till varför du vill genomföra ingreppet och vidare så kommer man att undersöka dig rent fysiskt för att fastslå om huruvida du är en lämplig kandidat eller ej. Man kommer även att låta dig prova ut storleken på dina framtida bröst och se hur exempelvis kläderna sitter vid olika storlek på implantaten.

    Gällande implantat så använder man antingen koksalt eller implantat – typ silikon eller andra material. Båda har för- och nackdelar och vilken typ som passar dig kommer att avgöras av hur din kropp ser ut. Koksalt är billigare dock. Du kommer att få känna hur de olika implantaten känns, hur de ser ut och vilken storlek som passar dig innan du och kirurgen fattar ett beslut. Vi nämnde implantat och material/ämnen. Tre av dessa ser ut som följer:

        • Mentor
        • Motiva
        • Allergan

    Dessa tre kommer samtliga med ett års garanti och de rekommenderas av den enkla anledningen att resultatet blir bättre och att risken för exempelvis kapselkontraktur minimeras. Kapselkontraktur innebär att kapseln blir betydligt hårdare än normalt och att brösten stramar åt och spänner mer än de ska göra. En relativt vanlig konsekvens av en bröstförstoring som alltså kan motverkas genom att välja någon av ovanstående implantat.

Läs mer på http://www.bröstforstoringstockholm.se.

Ökad livskvalitet med tandimplantat

Att tappa tänderna kan komma av olika orsaker. Den vanligaste handlar om åldern. Vi har bara en uppsättning av tänder och bär dessa genom hela livet: i och med att vi dagligen använder dem så uppstår också ett slitage. Detta kan lindras genom att man borstar tänderna dagligen, att man använder tandtråd samt att man besöker tandläkaren någon gång per år. Trots det så kan man dock ändå drabbas av tandlossning i äldre ålder.

Andra orsaker till detta kan handla om sjukdomar, om medicinering och om att man slarvat med skötseln vi ovan nämnde eller att man har en livsstil som försvagar muskulaturen som håller tänderna på plats. Rökning är ett tydlig exempel på ett dåligt livsval – även sett ur ett dentalt perspektiv.

Oavsett orsak så kommer tandlossning att innebära en förändring. Nya tänder måste ersätta de gamla och allt som oftast så innebär det tandproteser. Tandproteser som innebär att man plockar ut och sätter in dem, att de kan glappa då man äter och att talet kan påverkas. Då det dessutom ofta syns att man har tandproteser så finns ännu en nackdel att föra till protokollet. Det finns dock andra, bättre alternativ. Ett av dessa är att sätta in tandimplantat och sådana ska vi titta närmare på här. Tandimplantat är nämligen den bästa lösningen – om man bedöms som en lämplig kandidat.

Undersök dina möjligheter för ett tandimplantat

Den största fördelen med tandimplantat handlar om det faktum att det kan fungera precis som dina vanliga tänder. De borras nämligen fast i ditt käkben och det innebär att du aldrig behöver plocka dem ur munnen för exempelvis rengöring eller då du ska idrotta. Du kan äta som vanligt, du kan tala som vanligt och du kommer att se ut precis som du alltid gjort. En annan fördel är nämligen att varje krona tillverkas utifrån hur dina ordinarie tänder ser ut. Samma färg, samma storlek, samma form och samma yta: allt sker med hjälp av avancerad teknologi.

Men, det var det här med att vara en lämplig kandidat. Alla passar inte för tandimplantat. Käken styrka är ofta avgörande – något som, återigen, gör att rökare har sämre odds. De skruvar av titan som används måste kunna fästats någonstans och handlar det om en försvagad käke så är det omöjligt. Visst, man kan utföra transplantationer av frisk muskelvävnad och därefter fästa skruvarna. Där ökar dock risken för komplikationer och i många av dessa fall är andra alternativ bättre – exempelvis då tandproteser eller bryggor.

Besöker du en tandläkare i Stockholm och bedöms – efter en röntgen av din käke – som en bra kandidat så anser vi att du ska betala den högre summan som ett tandimplantat för med sig. Det handlar nämligen om att investera i dig själv och få en ökad livskvalitet. De flesta tandläkare kan erbjuda räntefri avbetalning också och där du genom detta upplägg kan betala i din egen takt. Det är definitivt värt pengarna.

På https://www.tandimplantatstockholm.biz kan du läsa mer.

Aj min rumpa!

Vilken underbar sommar vi har haft, eller hur? Det har varit det ena rekordet efter det andra. Inte på 200 år har vi haft en så varm, het och torr sommar som i år. Lite oroande har det varit, då bönderna inte har fått nederbörd till sina skördar eller någon mat till sina djur. När man hör om sådant blir man lite orolig över klimatförändringar. Men i övrigt har det ju varit en fantastisk sommar.

I sommar har det blivit mycket träning

I år har det blivit just så mycket träning som jag har önskat. Mitt på dagen har man knappt orkat röra på sig överhuvudtaget. Men på nätter och sena kvällar har det faktiskt gått att träna utomhus, som jag gillar extra mycket. Kanske jag har tränat lite för mycket?

Nu har jag ont i bakdelen

Jag har dragits med en smärta i rumpan och jag vet precis när jag råkade ut. för det som smärtar i bakdelen; jag fick för mig att jag kunde gå ner i spagat (vilket jag alltid brukar kunna göra) men jag hade inte värmt upp tillräckligt innan jag gick ner i spagat. Efter det har jag haft ont i rumpan, speciellt när jag går, eller om jag råkar belasta bakdelen extra mycket. Jag misstänker att det är en benhinneinflammation som jag har råkat ut för då smärtan inte har avtagit alls.

Ska söka upp en klinik mot benhinneinflammation

Jag har fått kontakt med en kliniken där de behandlar benhinneinflammationer. De har lovat hjälpa mig med min inflammation. Så under tiden som det gör ont i rumpan, har jag lovat att inte träna så mycket. Det är inte särskilt svårt, när jag knappt kan gå, som det är just nu. Jag hoppas verkligen att de kan hjälpa mig, för så här vill jag inte ha det längre. Jag längtar ju verkligen efter att kunna börja träna igen. Om inte blir jag alldeles spattig av abstinens. Visste du att man kan bli beroende av träning? Jag är i alla fall beroende av träning.

Nu ska jag få behandling

De har lovat att behandla mig, antingen kan man komma till rätta med benhinneinflammationer med hjälp av laserbehandling, värmebehandling, eller bara vanlig massage. Men oro skadan är i rumpan kan det vara lite svårt att komma till rätta med hjälpa av massage, så jag misstänker att de måste hjälpa mig med laser eller värmebehandling så jag slipper smärtan där bak. Här kan du läsa på om du undrar något om benhinneinflammationer på: http://benhinnespecialisterna.se.

Få hjälp när ditt barn mår dåligt

Som förälder är det vanligt att man själv mår dåligt om ens barn inte mår bra. Om man ser att barnet inte mår bra, på så sätt att ditt barn inte är sig själv, kanske går undan, är ledsen och om man frågar hur det är, har de inte alltid ord som kan berätta vad det är som tynger, kan det vara tecken på att allt inte står rätt till med ditt barn. Om detta är långvarigt, säg en månad, bör du uppsöka psykologhjälp till ditt barn.

Antingen vet man själv, som förälder vad det kan vara som gör att barnet inte mår bra. Det kan handla om allt möjligt som till exempel om det skett ett dödsfall i familjen, en olycka som barnet har varit med om eller något annat som kan skrämma barnet så till den grad att barnet inte blir sig självt på nytt, bör man alltid se till att barnet får en psykologhjälp. Det är nämligen inte bra att ditt barn mår dåligt. De har inte de referensramar som vi vuxna har. Det vill säga; vi vet att det mesta ordnar upp sig. Att det går att få hjälp och att det som händer inte tar kål på oss. Men ett barn som inte har den erfarenheten, kan inte förstå att det som skrämmer dem just för tillfället inte är något som måste finnas livet ut.

Här kan det finnas olika saker som ett barn kan uppleva. Om du, som förälder känner igen något av detta bör ditt barn få hjälp av en professionell barnpsykolog. Här är några av de saker som kan hända och som kan få barn att må dåligt.

En olycka

Är barnet med om en olycka som skadar barnet fysiskt, kan själva olyckan som har hänt, skrämma barnet till den grad, att barnet tror att det ska dö. Det kan vara en bilolycka, en brand i hemmet, eller i närheten av hemmet. Det kan handla om en olycka som gör att barnet eller som får barnet att tro att någon i familjen ska dö. Då kan barnet bli rädd och mycket nedstämt. Då behöver barnet hjälp att bearbeta det som barnet har varit med om. En bearbetning av en olycka kan handla om att barnet kan leka och i leken få hjälp av en barnpsykolog. Genom leken kan barnet få hjälp att bearbeta det som barnet har varit med om. Det kan behöva rita och måla, och få hjälp att prata om det som barnet har varit med om.

Ett trauma

Ett barn kan ha varit med om något traumatiskt. Ett trauma, kan definieras som att om barnet får ett dödshot mot sig, eller på annat sätt fås att tro att det ska dö, uppstår ett trauma hos ett barn. Ett trauma har alltid med rädsla för att skadas eller dö att göra. Det kan på samma sätt, som om ett barn är med om en olycka kan barnet bli traumatiserat.

Barnet kan tro att det ska dö, att någon förälder eller syskon ska dö. Det kan vara i en brand, en bilolycka, en allvarlig sjukdom som kan göra barnet så rädd för en förestående död, att barnet blir traumatiserat. Man kan förenklat säga att ett trauma uppstår när et händer något i barnets liv, som barnet på egen hand inte klarar av att förstå, inte klarar av att på egen hand bearbeta det som hänt. Det som har hänt har skapat en oordning inuti barnet. Har barnet varit med om något så skrämmande kan tankarna bli en enda snurrig boll inuti barnet och till sist vet barnet inte hur det ska hantera det.

Vissa barn kan bli aggressiva och visa det utåt; riva andra barn, slå andra barn, slå sig själv eller skada sig självt. Många traumatiserade barn kan visa liknande symtom som vissa diagnostiserar med ADHD. Här måste man först utreda om ett barn verkligen har ADHD och den utredningen måste göras av en utbildad barnpsykolog. Först om barnet har fått en sådan diagnos av en barnpsykolog kan man anta att barnet har ADHD. Det vi vill påpeka här är att ett traumatiserat barn kan visa liknande symtom som de barn som har ADHD.

Ett övergrepp

Ett övergrepp mot ett barn kan både vara fysiska och, eller psykiska. Dessa saker hänger ihop, ett övergrepp kan nämligen ge ett barn ett trauma. Blir barnet misshandlat kan barnet bli traumatiserat och tro att det ska dö. Är barnet utsatt för psykiska övergrepp, kan barnet bli hotat av den som förgriper sig på barnet, att barnet självt ska dö, någon förälder eller syskon eller ett älskat husdjur ska dö. Om ett barn blir utsatt för något av detta är det ett allvarligt övergrepp på ett barn, och som kan leda till trauma hos ett barn.

Om du som förälder vet, eller anar att ditt barn kan ha varit med om något som liknar något av allt detta bör du så fort som möjligt ta kontakt med en barnpsykolog så att ditt barn får psykologisk hjälp så snart det bara går. Läs mer om barnpsykolog som du kan ta kontakt med på http://www.barnpsykolog.nu. Lycka till!

Är kinesisk medicin bara humbug?

Det är många olika skolor inom det som kallas ”medicin”. Här i Väst är vi endast vana vid att läkare som är medicinskt utbildade får arbeta med det som vi kallar ”medicin”. I Asien är det annorlunda. I flera östasiatiska länder kan man med ”medicin” och ”läkare” även mena sådana som är utbildade inom kinesisk ”medicin”. Det i sin tur är ett relativt brett område, som innefattar bland annat akupunktur, akupressur, örtmediciner och medicinsk Qigong. I Kina har man haft ”läkare” som har kunnat kinesisk medicin vid sidan om den västerländska medicinen.

”Vanliga” läkare måste ha legitimation

När det kommer till västerländsk medicin har man en mycket större kontroll och man arbetar med legitimering av läkare för att så att säga hålla rent när det kommer till medicinering av läkemedel och behandlingar av sjuka patienter. Där får man inte arbeta med västerländsk medicin om man inte har rätt läkarutbildning och legitimation. Däremot finns det en stor efterfrågan på kinesiska läkare som kan kinesisk medicin. De arbetar ofta i privata mottagningar och kan ha minst lika många patienter som sjukhusen eller vårdcentralerna kan ha i Kina, Japan eller i Sydkorea och på andra ställen i Asien.

Populärt med kinesiska behandlingar i Väst

Det är många i Väst som har insett att även de kinesiska metoderna kan göra sjuka patienter mer eller mindre friska. Och även om det inte handlar om att de blir botade, kan de i vart fall bli friskare. Här kan man få en akupunkturbehandling som komplement till medicinska behandlingar på sjukhus. Bland annat erbjuds födande mammor akupunktur mot smärta i barnafödande. Förtroendet för de kinesiska läkekonsterna är inte det högsta om man säger så. Många patienter kan vittna om att de har blivit bättre med hjälp av akupunktur, akupressur eller med någon annan kinesisk behandling.

Stor kontroll av läkare och medicin i Sverige

Socialstyrelsen har strikta kontroller av påstående om att någon behandling eller medicin botar en sjukdom. Det är enbart läkemedel som godkänts av svenska Läkemedelsverket som får marknadsföras som botande av sjukdomar. Här slår man vakt om det som påstås läka sjukdomar eller bota dem. Läkare har minst ett år av Allmän Tjänstgöring innan de får sin legitimation.

Mycket populärt med kinesiska behandlingar

Trots det är många av de kinesiska behandlingarna mycket populära. Det är många som vänder sig akupunktör om de har ont i ryggen, eller vill bli gravida. Det börjar komma fler kinesiska behandlingar som etablerar sig i Sverige som akupressur. Vi har däremot liten erfarenhet av medicinsk Qigong, som för en lekman påminner mest om ”vanlig” Qigong, men vem vet? Vill man utbilda sig inom något av detta område är akupunkturutbildning ett populärt yrke att utbilda sig till.

Se till att få bättre inomhusluft för hälsans skull

För bara några generationer sedan vistades så gott som alla barn utomhus flera timmar i sträck. Ungarna träffades ute och beslöt sig för att leka tillsammans. Inte så konstigt eftersom det inte fanns särskilt roliga saker att göra inomhus; det fanns inga barnprogram på TV, förrän klockan 18 på kvällarna. Det fanns inga TV-spel, dator-spel eller annat som kunde mäta sig med lekarna man kunde göra utomhus tillsammans med gatans barn. Så klart man var ute, eftersom det inte fanns något att göra inne. Idag är det precis tvärtom; vi har barnprogram som nästan sänds dygnet runt. Idag kan barnen roa sig med datorspel i flera timmar i sträck. Barnen behöver inte ens träffas för att leka med varandra, numera pratar de med varandra via sina mobiler, inte via telefonerna längre, utan via olika chattforum, genom att spela on-line tillsammans. Inte så konstigt om dagens barn och unga inte kommer utomhus på samma sätt som förut.

Utmaning få barn och unga vistas mer utomhus

Som förälder kan det vara en utmaning att få sina barn och unga att vistas utomhus. Om man inte väljer dagis som låter barnen vistas utomhus hela dagarna, kommer barnen ut i friska naturen högst en eller två timmar om dagen. Det är ungefär den tid som barn vistas utomhus. Väljer man ett ur-och-skur-dagis vistas barnen utomhus så gott som hela den tid de är på dagiset. Finns det inga sådana dagis att välja till sina barn, faller det på föräldrarna om barnen kommer ut mer än 1-2 timmar om dagen. Ibland är det inte heller så mycket man kan göra åt det. Däremot kan man alltid se över kvaliteten på inomhusluften, eftersom det ändå är där vi, vuxna och barnen vistas största delen av dygnet.

Kom ihåg att utomhusluften i storstäderna är bättre än inne

Bor man i storstäderna Stockholm, Malmö eller Göteborg kanske man tänker att luften ändå är så pass dålig att det inte är lönt att sträva efter att barnen kommer ut, vilket inte kunder vara mer fel. Även om luften i dessa storstäder är mycket sämre än på andra håll i landet, framför allt på landsbygden, är den ändå(!) mycket bättre än inomhusluften. Därför kan det vara en mycket bra idé att låta en ventilationsfirma i Stockholm, Malmö eller Göteborg komma hem till en och mäta inomhusluften. Man kan faktiskt mäta andelen koldioxid. Sedan kan man bestämma sig för att installera bättre ventiler som får in större del syresatt luft. Läs mer här om hur du kan anlita en ventilationsfirma i Stockholm på: http://www.ventilationsfirmastockholm.se.

Inredningen påverkar din hälsa

Mår du dåligt av stress och oro? Det kan ha med din hem- eller arbetsmiljö att göra. Studier visar att en rörig miljö, eller en miljö man upplever som ful eller oorganiserad, skapar negativa känslor som faktiskt kan leda till fysiska besvär. Miljöerna vi vistas i påverkar vår hälsa bara genom hur de ser ut.

Även ögonen behöver lugn och ro

Detta är faktiskt inte så tokigt som det låter. Tänk efter: har du inte någon gång jobbat eller bott någonstans där miljön verkligen fick dig att må sämre. Kanske delat bostad med någon slarvig person som aldrig städade eller diskade, eller bott i en lägenhet där det den enda utsikten var en tegelvägg på ett intilliggande hus. Kanske har du jobbat i en öppen kontorsmiljö, spartanskt inredd och dåligt städad, där kaoset i miljön så småningom började återspeglas i ditt huvud. Det är inte konstigt att vi upplever stress i stressiga miljöer, om vi aldrig får vila ögon och öron och uppleva lugn, höjs stressnivån i våra kroppar tills dess att kroppen säger ifrån fysiskt och vi går in i väggen eller drabbas av ett vredesutbrott.

Att skapa en bra hemmiljö

Innan det går så långt bör vi fundera på hur vi kan organisera och försköna våra hem. Vad tycker du är vackert och mysigt.? Börja med att rensa bort sånt som du aldrig använder och inte är särskilt fäst vid. När man börjar titta på det så är det fler saker än man tror som liksom bara finns i hemmiljön utan att man egentligen aldrig har behov av det. Böcker r ett sådant exempel. Ser man inte böcker som en fin inredningsdetalj måste man faktiskt inte ha alla sina böcker uppställda i bokhyllor bara för att alla andra har det. Sälj dem till något antikvariat eller ställ dem i källaren tills du får lust att läsa om dem.

En vacker kristallkrona ger lugn

Genom att rensa ut skapar man plats för sådant man verkligen tycker är vackert. En kristallkrona ovanför matsalsbordet till exempel. En praktfull kristallkrona som med sina prismor sprider ett harmoniskt ljus över ditt vardagsrum kan vara lika rogivande som en öppen spis. Koppla den till en dimmer så utgör den en praktisk ljuskälla vid många olika tillfällen på dygnet. Många kristallkronor har även hållare för stearinljus, något som kan vara guld värt när man är i behov extra mysig och ombonad stämning.

Att skapa ordning på arbetsplatsen

Har du ett eget kontor finns det inget att vänta på; det är bara att sätta igång och rensa och försöka förfina din arbetsmiljö här också. På din arbetsplats är det om möjligt ännu viktigare att miljön är organiserad och ändamålsenlig. Behåll bara det du absolut behöver och inte kan vara utan. Och se till dig själv, vad du tycker är fint. Inte vad som anses vara essentiella kontorsattiraljer. Vill du ha en kristallkrona på kontoret i stället för en IKEA-lampa, skaffa dig det. Kristallkronor är faktiskt för övrigt en av de hetaste inredningsdetaljerna just nu, vilket du kan hälsa de som ifrågasätter ditt val av armatur.

Att förändra tillsammans

Delar du kontor med flera andra är det ju ett gemensamt beslut som krävs för att kunna skapa en vackrare och mer harmonisk arbetsmiljö, men du kan vanligtvis lita på att om du vantrivts på arbetsplatsen på grund av den fysiska arbetsmiljön, så har säkert dina kollegor också gjort det. I olika utsträckning naturligtvis, vi är alla olika känsliga för den yttre miljön.

En sak du ska undvika är dock att ta upp frågan i affekt. Det är alltid bättre att ta det vid något trevligt tillfälle som till exempel en AW, än att få ett vredesutbrott på kontoret och kräva en omedelbar förändring.

Lyster har ett stort utbud av vackra kristallkronor.

Nu bryr sig männen om sitt utseende

Vad är skönhet? Vad är det som vissa kallar är vackert medan andra tycker det är fult? Det sägs att skönheten ligger i betraktarens öga. Och det är verkligen sant. Det är väl därför vi har helt olika smak, för det mesta (inte alltid). Vissa saker tycker vi är snyggt. Det finns vissa universella lagar som avgör vad vi tycker är vackert. Som bara det faktum att vi all tycker att vissa skådespelare är snyggare än andra. Att vi dras till alla de signaler som tyder på styrka, fertilitet och energi. Vi tycker klara ögon är vackra därför att de signalerar hälsa, och gillar röda läppar av samma anledning. Vi tycker att män som har breda axlar är snygga eftersom det visar på styrka och smala höfter hos män på fertilitet.

På samma sätt tycker vi att män som har hår, är snyggare än de utan, liksom de med riklig skäggväxt är snyggare än de utan. Sådant som visar på fertilitet och hälsa. Den som som är sjuk tappar oftast håret, gäller både män och kvinnor. På samma sätt tycker vi att de som har riklig skäggväxt är snygga än de som inte har det, även om de rakar av det. Man ser mycket tydligt om män som rakar sig har gjort det, mot den som inte har något att raka av. Vilket är typiskt för män från Östasien där vissa män knappt har någon skäggväxt alls.

Skägg har alltid varit populärt (eller inte)

Att ha skägg har ju funnits ända sedan människans betydelse. Det är världens mest naturliga sak i världen. Det är först under civilisationens tidevarv som skägget har kommit att betyda olika saker, och på samma sätt; avsaknaden av skägget. Det är ingen tillfällighet att man inom det militära alltid rakar av sig skägget. Ordspråk som ”tala ur skägget” när man vill att personen ska sluta mumla och tala högt och tydligt vad han vill säga, kommer sig ur denna föreställning – de som har något att dölja, odlar skägg. Något som ju verkligen inte alls stämmer.

Idag ser vi skägg som den prydnad den verkligen är. Något som tillför männen en dimension till, förutom frisyren. Och till skäggets betydelse har vi barberare som verkligen vårdar om männens frisyrer och skägget. Här ser vi verkligen en framväxande trend som vi verkligen välkomnar; allt fler män som satsar på sitt utseende.

Inte kvinnor bara som bryr sig om utseende

Att bry sig om och vårda sitt yttre är inte längre kvinnornas område. Tvärtom. Barberaren har visserligen funnits så länge vi har haft en civilisation. Även romarna rakade av sig skägget, men i vår postmoderna tid har skäggets popularitet kommit och gått. Den trend vi ser i Sverige, åtminstone, är att skägget verkligen har kommit tillbaka, och det är snygga skägg vi ser numera. De är ansade, lockiga eller raka skägg, flätade och har alla olika former. Vissa är tunna, förutom över och under munnen. Andra är bara tre-dagars-skägg, andra täcker nästan hela nedre delen av ansiktet. Eftersom vi ser männen som verkligen tar sitt utseende till en högre nivå kommer också efterfrågan på barberare som verkligen kan detta med att klippa snygga frisyrer, som kan vårda skägg och ger bra råd om hur man kan vårda det mellan frisörbesöket. Läs mer om frisör i Solna på: http://www.frisörsolna.se.