Det finns i dagens samhälle en liten paradox och detta i form av att vi dels lägger ett väldigt stort fokus på vårt eget välmående – vi äter rätt, vi försöker träna och vi är aldrig sena att exempelvis hoppa en ny, spännande diet – och där vi samtidigt jobbar mer än vi gjorde förr. Till det sista ska vi även addera att vi har annan stress i våra liv och där många av oss har klara beroendetendenser då det kommer till internet. Vi kan inte lägga bort telefonen utan sitter och knappar på den, läser tidningen, kollar Facebook eller tittar på någons bilder på Instagram.

Kort sagt – vi försöker må bättre; men vi gör det hela tiden svårt för oss att göra så genom jobb och genom att vara uppkopplad varje vaken stund på dygnet. Vi glömmer hjärnan och vi glömmer att även den behöver vila. Vi har här ett förslag till hur man de facto kan kombinera träning och välmående och där även hjärnan är med.

Det vi rekommenderar är att man provar yoga. Under ett yogapass så får kroppen träning – hård sådan; genom stretching, genom böjningar och genom ställningar – och hjärnan får en chans att återhämta sig genom andning och genom koncentration. Yoga är dokumenterat bra för att lindra stress och är från början en indisk filosofi. En timmes pass i veckan gör en stor skillnad och det fina med detta är att yoga inte är någon dyr träningsform och att den inte ställer några krav på dig.

Yoga förenar kropp och själ

Vi kan här säga att du bor på Södermalm i Stockholm och att du anmäler dig till ett yogapass. Vad kan du förvänta dig och behöver du vara orolig för något? Nej, du behöver definitivt inte vara orolig – det är inget träningspass sett till att du hela tiden ska utvecklas efter någon given mall. Du springer inte en kilometer på tid; yoga på Södermalm passar alla och yoga utgår alltid efter just dina förutsättningar.

Din kropp är domare till hur mycket du klarar och dessutom så ska vi lägga till att yoga innehåller flertalet olika grenar. Vi har hårdare yoga som definitiv kommer att kräva mycket av dig och där du förmodligen kommer att bli väldigt trött. Men; vi har även den del av yoga som riktar in sig mer på den mentala biten och som verkligen hjälper utövare till ett annat lugn.

Det ena – och detta är viktigt – utesluter dock aldrig det andra inom yoga. Oavsett vilken del som du väljer så kommer både din hjärna och din kropp att tränas. Genom andning, genom ställningar och genom instruktioner från en erfaren instruktör så kommer din kropp, ditt sinne och din själ att förenas. Din vardag på Södermalm kommer definitivt att förändras till det bättre.