Etikett: träning

En tillfällig hall kan göra tävlingen till en succé

Det finns många eldsjälar runt om i Sverige, även om man ibland kan tro motsatsen om man lyssnar på samhällsdebatten.

”Ingen engagerar sig längre, folkrörelseandan finns inte längre, folk är för upptagna med sina egna karriärer och sociala medier för att engagera sig”.

Så brukar det heta, men det är en sanning med modifikation, minst sagt. Runt om i landet arrangeras festivaler, sport-evenemang, mässor och andra publika evenemang som får samhället att leva.

Eldsjälarna brinner fortfarande, ingen tvekan om det.

Lokaler kan vara ett problem

Men det är inte alltid så lätt att anordna exempelvis en fotbollscup, en löptävling eller något annat idrottsevenemang. Basketboll på golvet i en tillfällig sporthall.En stötesten är lokalerna. De kommunala lokalerna är det tuff konkurrens om, de är ofta uppbokad långt i förhand av skolverksamhet och etablerade idrottsklubbars träningstider.

Lokalhyror kan på många håll vara ett stort problem också, det är inte billigt att få tid till ett evenemang i en kommunal lokal om man inte har en klubb med tyngd i ryggen.

Tillfälliga hallar kan vara lösningen

Lösningar finns dock, en är att hyra en tillfällig hall för evenemanget. Fotbollscup spelad i tillfälligt uppbyggd hall.Allt fler evenemang arrangeras i dag med hjälp av lagerhallar och mindre tält, som till ett ytterst rimligt pris kan monteras och användas till ett stort antal olika ändamål.

För en fotbollscup går det till exempel att hyra en fullstor hall med lite högre tak som fungerar utmärkt som hall om cupen spelas under någon av de kallare sommarmånaderna. En fullstor hall kan man dela upp i flera mindre planer för knattespelare.

Många praktiska användningsområden

Lagerhallar och tält kan dessutom användas för andra ändamål som kan vara besvärliga att få till på sportevenemanget. Vill du exempelvis anordna en orienteringstävling i sommarhettan så kan du ha stor nytta av hallar och tält.

När man har varit ute och jagat kontroller en het sommardag så vill man självklart ta sig en dusch och byta om lite avskilt. Med ett inhyrt tält så kan du ställa in den portabla duschen mellan väggar och behöver inte hyra in dig i den kommunala skolans trista omklädningsrum en bit bort.
En tillfällig hall är perfekt när du organiserar en löptävling ute i skogen.

Lättresta och flexibla hallar

I en lagerhall kan man skapa de miljöer som behövs. Ett solskydd där man kan ta igen sig och snacka taktik när solen steker. En plats där arrangörer och sekretariat kan arbeta i fred. Kiosker, myshörnor, varför inte ett litet disco där ungdomarna kan roa sig på kvällen när sportaktiviteten är avklarad.

Som sagt, användningsområdena för tillfälliga hallar och tält är stora och dagens lättresta och flexibla hallar, som dessutom finns i ett otal storlekar, har gjort livet lättare att anordna ett arrangemang med trivseln i fokus.

Låt eldsjälarna brinna!

Årets utmaning – ICA-klassikern

Du känner säkert till En Svensk Klassiker – en riktigt hård träningsutmaning där man inom 12 månader ska utföra följande moment:

  • Ett skidlopp – antingen Engelbrektsloppet på 60 km eller Vasaloppet/Öppet spår på 90 km.
  • Vätternrundan – ett cykellopp som går hela Vättern runt = 300 km
  • Vansbrosimningen / Vansbro Öppen Älv – 3 km simning
  • Lidingöloppet – löpning i 30 km

vätternrundan cyklister
Sträckorna får genomföras i valfri ordning, men det är nog många där ute som kan tycka att det låter lite väl hårt och svårt att ta sig igenom sträckorna på ett bräde.

ICA-klassikern – ett flexibelt alternativ

Därför har ICA nu skapat ICA-klassikern där du genomför samma utmaningar, men på dina egna villkor och med gott om tid.

Istället för att genomföra varje moment vid ett enda tillfälle har du ett flertal veckor på dig att genomföra varje steg. Det betyder att du kan registera enstaka träningstillfällen under perioden tills du uppnår den sträcka som krävs för att lyckas med klassikern.

300 km cykling kan låta som mycket, men eftersom du har från den 11 april till den 3 juli på dig så bör det gå rätt lätt. Att cykla 5-6 kilometer tar inte mer än en halvtimme i måttligt tempo, så med en kort cykeltur om dagen eller en något längre varannan dag har du snabbt fått ihop sträckan. Varför inte passa på att ta cykeln till jobbet? Vissa arbetsgivare låter dig använda cyklingen som en del av friskvårdsbidraget.
vinnare vasaloppet
De övriga momenten bör sen gå som en dans. Att få ihop 30 km löpning bör bara ta några veckor, 3 km simning likaså. Momentet skidor får man även genomföra med stavgång eller på inlines så även där går det att tas sig igenom sträckan, även om det skulle saknas snö.

Låter det som en kul utmaning? Anmäl dig i så fall före den 1 maj för att kunna tillgodoräkna dig alla moment i 2016 års upplaga.

Känner du att du behöver lite hjälp på traven att komma igång med träningen? Prova på att träna i grupp med Bootcamp Stockholm. Där får du tillgång till ett gäng träningskamrater som hjälper varandra. Och du kan definitivt tillgodoräkna dig delar av momenten i ICA-klassikern!

Hur farligt är egentligen socker?

Dokumentären sockerfilmen har spritts som en löpeld sedan den las ut på SVT dox. Folk delar den hej vilt i sociala medier, men det är få som stannar upp och gör en kritisk granskning av vad som faktiskt sägs i filmen och hur socker framställs.

Sensationellt svartmålande av socker ger bäst uppmärksamhet?

Jacob Gudiol från TränaStyrka.se har skrivit en kritisk artikel om sockerfilmen som tar upp en rad punkter som överdrivs eller framställs på ett felaktigt sätt. Sockerfilmen påstår till exempel att socker är dåligt, oavsett om det handlar om tillsatt socker i mat ellet socker som naturligt förekommer i maten. Det finns ett flertal studier som motsäger det påståendet.

Men här handlar det om en dokumentär som spelar på människors känslor och försöker skapa en enkel fiende som kan angripas. Socker är ondskan själv – oavsett form – är vad sockerfilmen verkar vilja förmedla.

Experter som inte är experter, dietister som egentligen inte har någon dietistexamen, ett kopiöst inhandlande av skräpmat, överkonsumtion av läsk och andra söta drycker. Huvudpersonen påstår att han inte äter mer än vanligt, men om man skulle räkna det antal kalorier han faktiskt sätter i sig så stämmer det inte.

Greppet har använts förr, till exempel i dokumentären Supersize Me från 2004. Här tryckte huvudpersonen i sig extrastora portioner mat från snabbmatskedjor och gick givetvis upp rejält i vikt på kort tid. Och det är nog där som nyckeln finns.

Dåliga livsmedel som inte ger kroppen det som den behöver i form av mineraler, fibrer och vitaminer gör att den hamnar i krigsläge och suger åt sig allt den kan. Det i kombination med ett högre kaloriintag kommer självklart att leda till att man går upp i vikt.

Det som visas i Sockerfilmen är ett trött grepp som har använts förut och som troligtvis inte kommer att få de personer som behöver det mest att sluta äta skräpmat. Snarare kommer det att bidra till mer hysteri bland de människor som äter vettigt och som inte behöver ha någon större sockerskräck.

Ja, fortsätt att läsa på baksidan av flingpaketet när du väljer müsli i butiken – det finns mycket tillsatt socker som är onödigt där och i många andra industriella matprodukter. Ja, skippa att dricka läsk alla dagar i veckan. Ja, hoppa över den extra chokladbiten på eftermiddagen och ta en frukt istället. Men var inte hysteriskt rädd för socker. Kroppen kommer att omvandla en stor del av övriga livsmedel till socker på egen hand ändå, eftersom hjärnan behöver det som bränsle.