Lifeonaboard.se

24 mars, 2016

Den bästa genvägen till en snygg rumpa

Självklart finns det idag en mängd, mer eller mindre hyllade, träningsmetoder speciellt framtagna för att lyfta rumpan och skapa en fast och rund volym. De olika gymmen och träningsformerna kommer hela tiden med nya och förbättrade metoder för att få till drömrumpan på kortast möjliga tid, och alla verkar slå knut på sig när det kommer till att höja deras egen metod till skyarna.

Sanningen är dock att det inte finns någon universalmetod som fungerar till hundra procent. Det mesta handlar om hur mycket tid och energi du vill lägga på att få en finare rumpa som du kan vara nöjd med och vilka möjligheter du har att jobba och utföra de övningar som du fått rekommenderade till dig.

Träning kan ge ett naturligt lyft

Såväl Pilates som Yoga, Zumba och vanlig aerobics har alla övningar som ger en fastare rumpa men ofta är det svårt att endast med hjälp av träning bygga upp en ansenlig volym. Upplever du att din rumpa är alldeles för liten och att du skulle få ett bättre liv med större bakdel finns det nästan ingen metod som slår ett ordentligt rumplyft. Detta har varit någonting som upplevts som tabu länge men har på senare tid blivit mer och mer populärt bland kvinnor som är missnöjda med sina kroppar. Rumplyftet utförs av plastikkiruger och bygger på att man förbättrar och förstärker rumpans volym med hjälp av det kroppsegna fettet (dvs fett som tas från andra delar av kroppen).

Rundare rumpa med kirurgi

Denna metod lämpar sig bäst för dig som har en liten rumpa i grunden och som vill förstärka de kvinnliga formerna, men fungerar även för dig som har en något större bakdel men som vill ändra formen och ge den mer stuns. Att förstärka rumpans former och ge kroppen en mer traditionell kvinnlig form kan ge många kvinnor ett bättre självförtroende. Det är många som upplever att det är lättare att hitta kläder som passar efter ingreppet samt att de känner sig vackrare och mer kvinnliga med en större bakdel.

I de fall där det finns begränsat med eget fett att förflytta till bakdelen finns även möjligheten att arbeta med implantat eller med en enklare hudsträckning som ger rumpan en fastare form. Ta gärna kontakt med en klinik och be dem ta fram förslag på vad de kan göra för att hjälpa dig med din önskan att framhäva dina kvinnliga former med en mer välformad rumpa.

15 mars, 2016

Snabb hjälp när det går fel med tänderna

När olyckan är framme är det viktigt att agera så fort som möjligt. En avslagen tand eller en tappad krona går ofta lättare att åtgärda om du snabbt åker in till en tandläkare som arbetar med akuta fall. Har du inte tillgång till en akut tandläkare eller saknar du kontaktuppgifter till akuta mottagningar i området kan det vara bra att göra en förteckning av dessa i telefonen eller någonstans där du kommer åt dem lätt.

För att göra detta så lätt och bra som möjligt rekommenderar vi att du pratar med din personliga tandläkare om vad du bör göra när det blir akut. Har denne inte någon möjlighet att ta emot akuta fall kanske han/hon kan ge förslag på andra akuttandläkare eller mottagningar som du kan vända dig till när tiden är knapp. Se över hur utbudet ser ut och anteckna eventuella öppettider och telefonnummer till ett antal mottagningar för att vara på den helt säkra sidan.

Om du slår ut en tand

Om du faller och slår dig eller på något annat sätt råkar slå ut en tand är det bra om du själv försöker sätta tillbaka tanden direkt efter olyckan. Även om du inte får fast den helt är detta det bästa sättet att förvara tanden på väg till tandläkaren. Var dock noga med att skölja tanden ordentligt innan du försöker sätta tillbaka den på plats för att undvika att det följer med smuts eller bakterier in under tanden. Kan du inte få fast tanden på något sätt kan du istället förvara den i ett glas mjölk eller under tungan (var dock försiktig så att du inte råkar svälja den). Detta gäller för såväl vuxna som för barn förutom i de fall när det gäller en mjölktand, i dessa fall ska den utslagna mjölktanden inte sättas tillbaka på något sätt utan gluggen lämnas tom i väntan på den nya permanenta tanden.

När du har slagit ut en tand är det viktigt att du snabbt kontaktar din tandläkare och försöker få en tid så fort som möjligt. Helst bör du åka till en akutmottagning där de kan hjälpa dig direkt. Ju snabbare de sätter tillbaka tanden, desto bättre resultat kan du förvänta dig. Den lösa tanden fästs med hjälp av fixationstråd av tandläkaren och det brukar sedan ta ungefär tre veckor innan tanden fått ordentligt fäste igen.

En akuttandläkare kan reparera en skadad tand så att den ser ut som ny igen.

Om du slår av en bit av en tand

Det finns olika scenarion som kan uppstå om du slår av en bit av din tand. Är biten såpass liten att den är svår att hitta och hålla reda på kan det vara lönlöst att försöka få fast den. I dessa fall är det inte säkert att du behöver åka in till din tandläkare akut. Var dock noga med att alltid kontakta din tandläkare om olyckan är framme för att få bra och snabb rådgivning. Om området runt den skadade tanden börjar värka eller ändra färg är det däremot läge att åka in till tandläkarmottagningen så snabbt som möjligt. När det gäller större bitar av tanden kan de ibland limmas fast av tandläkaren. I dessa fall kan det vara bra att snabbt komma i kontakt med din tandläkare för ett ingrepp för att förhindra att det uppstår slitage på tanden och den tappade tanddelen. Om du inte kan hitta den avslagna delen eller om den är såpass skadad att den inte går att använda kan din tandläkare bygga upp tanden med en plastfyllning eller ersättas helt av en porslinskrona, beroende på hur den kvarvarande tanddelen ser ut.

Under läkningsprocessen är det normalt att det värker en del i tanden, blir smärtan ohållbar är det dock rekommenderat att du kontaktar din tandläkare. Var även uppmärksam på om tanden eller tanddelen sitter löst och inte läker helt rätt. I så fall kan det behövas korrigeras någonting i lagningen för att tanden ska läka som den ska.

Om du får akut tandvärk

Vid akut tandvärk bör du vända dig till din tandläkare på en gång. Vänta inte på att värken ska gå över utan kontakta läkare så fort du har möjlighet. Ju snabbare du kommer in för behandling, desto större chans finns det att du kan få den hjälp du behöver. Värken kan bero på lossade fyllningar, infektioner i tandköttet eller i tanden, skadade tänder eller visdomständer som tränger på och skapar spänningar i de andra tänderna. Oavsett orsaken är det bra om du kommer i kontakt med din tandläkare så fort som möjligt. Är det stängt på din vanliga mottagning rekommenderar vi att du kontaktar en annan mottagning som har möjlighet att ta emot akuta fall.

26 februari, 2016

Hur farligt är egentligen socker?

Dokumentären sockerfilmen har spritts som en löpeld sedan den las ut på SVT dox. Folk delar den hej vilt i sociala medier, men det är få som stannar upp och gör en kritisk granskning av vad som faktiskt sägs i filmen och hur socker framställs.

Sensationellt svartmålande av socker ger bäst uppmärksamhet?

Jacob Gudiol från TränaStyrka.se har skrivit en kritisk artikel om sockerfilmen som tar upp en rad punkter som överdrivs eller framställs på ett felaktigt sätt. Sockerfilmen påstår till exempel att socker är dåligt, oavsett om det handlar om tillsatt socker i mat ellet socker som naturligt förekommer i maten. Det finns ett flertal studier som motsäger det påståendet.

Men här handlar det om en dokumentär som spelar på människors känslor och försöker skapa en enkel fiende som kan angripas. Socker är ondskan själv – oavsett form – är vad sockerfilmen verkar vilja förmedla.

Experter som inte är experter, dietister som egentligen inte har någon dietistexamen, ett kopiöst inhandlande av skräpmat, överkonsumtion av läsk och andra söta drycker. Huvudpersonen påstår att han inte äter mer än vanligt, men om man skulle räkna det antal kalorier han faktiskt sätter i sig så stämmer det inte.

Greppet har använts förr, till exempel i dokumentären Supersize Me från 2004. Här tryckte huvudpersonen i sig extrastora portioner mat från snabbmatskedjor och gick givetvis upp rejält i vikt på kort tid. Och det är nog där som nyckeln finns.

Dåliga livsmedel som inte ger kroppen det som den behöver i form av mineraler, fibrer och vitaminer gör att den hamnar i krigsläge och suger åt sig allt den kan. Det i kombination med ett högre kaloriintag kommer självklart att leda till att man går upp i vikt.

Det som visas i Sockerfilmen är ett trött grepp som har använts förut och som troligtvis inte kommer att få de personer som behöver det mest att sluta äta skräpmat. Snarare kommer det att bidra till mer hysteri bland de människor som äter vettigt och som inte behöver ha någon större sockerskräck.

Ja, fortsätt att läsa på baksidan av flingpaketet när du väljer müsli i butiken – det finns mycket tillsatt socker som är onödigt där och i många andra industriella matprodukter. Ja, skippa att dricka läsk alla dagar i veckan. Ja, hoppa över den extra chokladbiten på eftermiddagen och ta en frukt istället. Men var inte hysteriskt rädd för socker. Kroppen kommer att omvandla en stor del av övriga livsmedel till socker på egen hand ändå, eftersom hjärnan behöver det som bränsle.