Kategori: Uncategorized (sida 1 av 2)

Har du problem med åderbråck? Här kommer ett par tips

Åderbråck är ett problem som drabbar många svenskar. Även om det kanske inte gör jätteont eller orsakar alltför stora praktiska besvär, kan det vara jobbigt ur en estetisk synpunkt. Smärtan är dock något som en del lider av, och det finns moderna behandlingsmetoder för detta. Det finns också enkla sätt att förebygga och lindra symptomen. 

Stretcha och motionera

Att börja stretcha och motionera är kanske inte det första man tänker på när benen smärtar. Däremot är det något som definitivt kan hjälpa den som har åderbråck. Det är sätt att få blodet att flöda bättre. Främst är det vadmusklerna, och att de belastas och används, som gör förändringen.  Lika väl är det viktigt att inte bli för stillasittande eller stillastående under dagens gång. Har man ett arbete där man inte rör sig så mycket, är det här bra att i åtanke. Jobbar du på kontor är det bra att ställa sig upp och gå runt lite med jämna mellanrum. 

Höj upp benen

Om det gör ont just nu är det här ett tips som möjligen kan ge lindring omedelbart. Inta en ställning där du kan höja benen i en position över hjärtat. Det här kan förbättra blodflödet i de nedre delarna av kroppen tillbaka till hjärtat, vilket alltså kan verka lindrande. Om du håller benen uppe under tillräckligt lång tid kan även svullnaden minska. Det enklaste sättet är kanske att lägga sig i sängen och stoppa ett par kuddar under fötterna. Ett annat alternativ är att lägga sig på golvet med benen uppe längs väggen. 

Kallt vatten

När man har åderbråck kan benen ibland kännas tunga. Genom att sänka dem i kallt vatten kan den här känslan lindras något. Det kalla vattnet får blodkärlen att krympa, vilket ger en lindrande känsla. Undvik varma bad och varma duschar, eftersom det kan ha den motsatta effekten. 

Håll koll på vätskebalansen

Att dricka mycket vatten under dagarna kan göra under för kroppen, och det är även lämpligt när man har åderbråck. Detta eftersom en god vätskebalans stödjer kroppens förutsättningar för en god blodcirkulation. Du behöver givetvis inte dricka för mycket, men se till att åtminstone dricka tillräckligt. 

Kläder

Att tänka på vad man har på sig kan underlätta symptomen för den som har åderbråck. Till exempel hävdar många att högklackat kan göra en mer mottaglig för smärta av ens åderbråck. Bättre är att ha på sig låga skor, eftersom det ger dig bättre förutsättningar att använda vadmusklerna i högre utsträckning. Något annat att tänka på är att hårt åtsittande kläder kan påverka cirkulationen negativt, vilket kan bädda för en del smärta. 

Något som många rekommenderar att man bär är stödstrumpor, som förbättrar kroppens cirkulation. Det finns även kompressionsstrumpa, som har ett högre tryck än stödstrumpor. Dessa ordineras ofta av läkare som en följd av andra besvär än åderbråck. 

Tips för att lyckas med bröllopsresan

Det finns mycket att välja på i resväg för de som ska gifta sig. Vare sig du väljer en romantisk helg i Rom eller en spännande safari i Afrika så ska du välja med hjärtat. Men det är klart att pengarna också spelar roll! Ja självklart, men romantiken och ekonomin behöver inte stå emot varandra.

Tvärtom menar många par som kan se sina bröllopsresor backspegeln att en enklare resa kan vara precis lika lyckad som en riktigt påkostad och lyxig.

“Har du något du alltid velat säga till din partner? Då kanske du ska spara det till bröllopsresan när ni är på tu man hand utan andra runt omkring”

Här är några tips som lett till lyckade bröllopsresor:

Boka tillsammans:

Om bruden tänkt sig New york men maken drömmer om Thailand är det lätt att det uppstår konflikter och det är ju det absolut sista man behöver när man ska fira sitt nya äktenskap. Nä, om du ska överraska din partner måste du vara helt säker på att hon eller han verkligen vill fira ert bröllop på den plats du väljer.

Det bästa är annars att ni tar er tid att sitta och lustfyllt fantisera om vilken plats ni vill åka till. Vad passar bäst den tid på året ni vill åka? Vill ni upptäcka något nytt? Eller är det mest romantiskt att resa till en plats som symboliserar hur ni träffades och bestämde er för att leva ihop?

Våga göra en budget:

Det är urtrist att oroa sig för pengar. Det gör ni kanske redan i vardagen och då vet ni att pengatjafs verkligen kan ställa sig i vägen för kärleken. Istället för att köpa en dyr resa till andra sidan jordklotet och stanna bort riktigt länge är det kanske bättre att köpa en billigare resa och sen ha ekonomiska möjligheter att göra roliga saker på platsen ni valt.

Om någon av er känner er osäkra på om ni har råd med det resmål ni helst vill åka till är det klokt att tänka om. Ett bråk om pengar blir inte mindre jobbigt för att man har bråket på världens vackraste eller häftigaste plats.

Boka i tid

Besök gärna resebyrån i god tid innan ni ska vigas. Ju närmre ni kommer själva giftemålet desto stressigare kommer vardagen att kännas. En bröllopsresa ska vara en stund då ni verkligen njuter. Genom att boka i god tid och undvika onödig stress kan resan också bli just det.

Tänk också på att det är viktigt att ni har en bra reseförsäkring. Om ni skulle bli sjuka eller på annat sätt inte kunna njuta av resan så är det trist om alla pengar försvinner. Då ska ni såklart ha möjlighet att göra om resan istället.

Överraska varandra

Allt roligt behöver inte hända på bröllopsdagen. Har du något du alltid velat säga till din partner? Eller en särskild liten gåva? Då kanske du ska spara det till bröllopsresan när ni är på tu man hand långt ifrån andra runt omkring. En dikt eller en kärleksgåva med stark symbolik kan kännas riktigt i hjärtat om ni får tid att landa tillsammans.

En fin gest kan vara om någon av er ser till att boka en rolig eller romantisk utflykt i förväg. Ta med en picknick-korg och åk tillsammans. Det behöver inte vara så märkvärdigt. Det räcker kanske med att överraska med en cykeltur till en fin utsiktsplats. Lägg en filt på marken, spela era gemensamma favoritlåtar i mobilen och öppna den där korgen med en bit nybakat bröd, en god ost och en flaska vin. Glöm inte glasen – för ni kommer vilja skåla för kärleken!

Nyati Safari är ett företag som erbjuder bröllopsresor till exotiska destinationer.

Så mår du bra på helgerna

Visste du att det är bra för hälsan att bada ute, även på vintern? Om du badar utomhus får du i dig mycket av den syrerika luften. Badar du i kallt vatten i en isvak, som för det mesta är 4 gradigt vatten, stressar du kroppen, men på ett positivt sätt. På så sätt kan du bli av med värk, trötthet – och till och med dåligt minne, sägs det. Även forskarna håller med om det, då de har följt vinterbadare och jämfört resultaten med en kontrollgrupp. Det är endorfiner som aktiveras i kroppen av ett kallbad, men kallbadet måste ske under åtminstone en halv minut, för att få igång den processen i kroppen. Det innebär att du måste ta några simtag i det 4-gradiga vattnet och inte bara rusa upp igen.

Även bad i varmt vatten är bra

Vill du inte utsätta kroppen för ett 4 gradigt vatten kan du bada utomhus med de olika slags vinterbad som finns tillgängliga på marknaden. Och varför inte använda utebadet som ett spabad, och se till att ge varandra massage, och få vinterbadet för att få musklerna att koppla av, få avspänning och för hälsans skull, passa på att göra badet till ett spabad.

Att göra vinterbadandet till ett spabad är inte svårt alls. I samband med badet utomhus, kan du lägga in håret i inpackning, göra en ansiktsmask, ge resten av huden en peeling. Du minskar risken för torr hud om du efteråt smörjer in den i fuktbevarande kräm och dricker mycket vatten.

Bygga eget spabad till vintern?

Går det att bygga sitt eget spabad till vintern? Visst går det, om du är händig. Det du behöver tänka på är hur du ordnar med värmen till spabadet. Det enklaste formen du kan bygga är ett runt spabad, ungefär som en badtunna. Antingen bygger du spabadet med en inbyggd kamin, eller så placerar du kaminen utanför spabadet och leder värmen ner i spabadet antingen i botten av spabadet eller vid sidan om. Tänk bara på att bygga ett värmeskydd, med träpaneler så att ingen bränner sig på värmekaminen eller de heta rören. Det är viktigt. Dessutom bör du bygga spabadet med bänkar så att alla kan sitta ner i spabadet. Det är sällan man vill sitta på botten med vatten upp till hakan. Vill, eller kan du inte bygga ett spabad själv, kan du alltid köpa ett färdigbyggt. Hikki, har flera olika slags spabad som har inbyggda kaminer som du eldar med ved och som har härlig insida med träpanel. Utsidan är byggs i hamrat plåt för en fin utsida. Läs mer om spabad på: https://hikki.se.

Så kan ett husdjur berika ditt liv

Många är de människor som har fått ett rikare liv när de har skaffat sig en liten fyrbent vän. Vi människor reagerar väldigt positivt på djur. Det har bland annat forskare kunnat bevisa.

Vår hjärna är ju en fantastisk del i våra kroppar. Tydligen delar vi en del av hjärnan som även finns hos andra däggdjur. Forskare har kunnat påvisa att när vi umgås med andra djur, aktiveras just den del av hjärnan som vi delar med andra däggdjur. När vi tittar på de husdjur som vi tycker så mycket om, frigörs oxytocin, ett hormon som gör oss lugna och avslappnade, bland annat. Detta har gjort att forskare har kunnat bevisa att vi mår bra av att få umgås med djur.

Även socialt mår vi bra med djur

Bland annat har psykologer kunnat visa att våra barns förmåga till empati har ökat när de har vuxit upp med husdjur, vilket ju inte alls är så konstigt; det är bara att gå till sig själv, och känna efter hur du känner när du ser en söt liten kattunge, hundvalp, eller något annat gulligt husdjur. Det är inte så konstigt att det är kattungarna som välter internet.

Vi måste ta hand om dem

Nu är det ju inte riktigt så som våra barn ibland önskar att det vore med husdjur; att man kan leka med husdjuret så länge man har lust, men att inte sedan ta hand om det. Tvärtom, innebär ett ägande av ett husdjur mycket ansvar, och omvårdnad. Har man en hund måste man rasta den regelbundet och varje dag, oavsett vilket väder det är ute. Har man en hamster, marsvin eller kanin, måste de få rena och fina grönsaker och frukter, vatten och halm varje dag. Man måste ta hand om buren och rengöra den minst en gång i veckan.

Djuren bör gå till veterinären

Ett husdur kan bli sjukt och då måste man gå till veterinären med det. Det kan behöva ta olika slags sprutor mot eventuella sjukdomar. Det kan behöva få komma till veterinären för att dra ut sjuka eller dåliga tänder. Och som matte, husse eller marsvins- eller hamsterägare bör man betala försäkring för sitt djur. Hundar, som är extrema flockdjur, liksom hästar och kor, mår dåligt av att vara ensamma hela dagarna. En häst mår som bäst tillsammans med andra hästar, liksom hundar, vill de var tillsammans med andra hundar. Numera finns det dessutom lag på att man inte får lämna en hund ensam hemma längre än 5 timmar i sträck, mer än så, är rena rama djurplågeriet. Så att skaffa husdjur är ett stort arbete, och medför även en hel del kostnader, vilket gör att man inte bör skaffa sig ett husdjur lättvindigt utan att tänka igenom alternativen. Varför inte välja en veterinär nära där du bor. Det är allt fler veterinärer som inser fördelarna med att finnas nära människors bostäder som i förorter till Stockholm, i Järfälla, Täby, Bromma och Lidingö. Här kan du läsa mer om en veterinär i Järfälla.

Premiumkund, Private Banking eller Family Office

Om du har ett par miljoner på banken är chansen stor att du når upp till kravet som måste vara uppfyllt för att få ta del av tjänsten ”private banking”. Men samtidigt brukar bankerna även erbjuda extra service för den som har stort kapital – men inte riktigt når upp till ovan nämnda gräns. Ett alternativ är att du har betydligt mer än vad som krävs för private banking, då är det Family Office som är aktuellt.

Inte riktigt ända fram – Premiumnivå

Premiumnivå (finns olika namn hos olika banker) är nivån mellan ”standardkunden” och private banking-kunden. Även här finns krav på ett visst kapital hos banken och om detta finns ges lite mer service och lite bättre villkor. Det kan exempelvis innebära att man får en tidningsprenumeration, en personlig rådgivare och ett mer fördelaktigt kreditkort.

Premium är ofta gratis eller kostar enbart en mindre summa.

Private Banking

För att få tillgång krävs ett större kapital på banken. Det kan exempelvis vara tre eller fem miljoner. Den personliga rådgivaren kan i detta fall hjälpa till med de allra flesta frågor inom privatekonomi. Även om rådgivaren inte direkt har all kunskap kan hänvisning ske till rätt person på banken. Detta oavsett om det handlar om juridiska frågor eller skattetekniska frågor.

En stor del av private banking är förvaltning av kapitalet. Med aktiv förvaltning kan kunden investera helt efter eget intresse samtidigt som rådgivarna kan hjälpa till med val av investeringsform och inriktning. Läs mer här.

Family Office

Det är enbart de absolut rikaste i landet som får tillgång till Family Office. Kraven är högre än vid private banking – både på kapitalkrav och på service. Likheterna är att man får hjälp med allt inom privatekonomin men i detta fall tas det ännu ett steg framåt.

Ett exempel är att vissa banker har begränsning för hur många kunder de kan ha inom Family Office. Man har även personliga rådgivare inom olika ämnesområden och kan ge utbildning för de yngre familjemedlemmarna i privatekonomi m.m.

Med Family Office kan man även lämna över stora delar av den löpande ekonomin till banken. Därmed kan de ta hand om bokföring, redovisning och deklarationer.

Family Office är därmed tjänsten för de som har mest – och kräver mest. Behovet kan exempelvis uppstå vid komplexa ekonomiska behov där man behöver ha hjälp med rådgivning inom flera olika områden.

Ät nyttigt på festen

Festmat kan i många fall vara rena skräcken för en matglad person som vill hålla sig i form och inte gå upp allt för mycket i vikt. Fördrinkar, snacks, snittar, vitt bröd, kött med feta såser, efterrätter, glass, ostbricka… Det finns många frestelser att falla för på festborden som cateringfirman dukat upp. För att inte tala om vinet och ölen som lätt gör att man släpper på hämningarna och kanske plockar åt sig lite väl många av de fantastiskt goda kycklingklubborna.

Även om man är fast besluten att stå emot och hålla sig till sin vanliga smala vardagsdiet så är det lätt att ramla i fallgroparna vid buffén. Inte minst med tanke på det sociala trycket som ofta uppstår i festliga sammanhang. På fest förväntas man ta för sig, ingen vill slå klackarna i taket tillsammans med en tråkmåns som står och petar i maten. Inte är det lätt att stå emot trugandet från värdinnan heller…

Goda råd är dyra vid buffén

Men det finns råd. Här bjuder vi på några goda råd för den som vill vara hälsosam på fest –  och ha roligt samtidigt.

  • Först och främst: se till att värdarna på festen känner till vilka speciella behov du har. I dag finns det vegetariska, fettsnåla, alkoholfria och glutenfria alternativ hos de flesta firmor som erbjuder catering i Stockholm, t ex Elwing Catering.  Det finns till och med företag som specialiserat sig på bufféer med enbart så kallad ”raw food”.
  • Lägg upp en plan redan från början och följ den. När man väl är på plats och mumsigheterna radar upp sig på buffébordet kan det vara svårt att stå emot. Om du har en plan så blir det enklare: vilken typ av mat ska du äta, hur många varv till buffén tänker du tar, ska du skippa efterrätten och bara äta en frukt till kaffet istället. Med enkla medel kan du få en hälsosam, men ändå trevlig, festupplevelse.
  • Ta det försiktigt med alkoholen. Som sagt, börjar man dricka vin och öl är det svårt att sätta gränser, så håll dig gärna till de alkoholfria alternativ som alla cateringföretag numera har på sina menyer. Vin och öl innehåller dessutom en avsevärd mängd kalorier, om du spolar kröken så får du kanske plats med fler godbitar. Bry dig inte om vad Benke från marknad säger, man kan ha lika roligt utan sprit!
  • Se till att du har ätit en ordentlig frukost på morgonen. Är du vrålhungrig när du kommer till festen så är det svårt att så emot alla frestelser.
  • Innan du börjar plocka åt dig så kan du reka lite så du vet vad som gäller. Välj sånt som du tycker är gott, gärna mat som mättar bra utan att ha alltför mycket kalorier. Variera dig, och spara inte in på salladen! Finns det smoothies, skippa glassen. Välj mörkt, fibrigt bröd istället för det ljusa och smöriga vitlöksbrödet.

Till sist: glöm inte att ha roligt! Det är ju trots all fest, och det är ju inte varje dag. Njut, umgås, dansa och är gott, om du tar det lugnt med vinet så kanske du orkar köra det där planerade träningspasset dagen efter.

Olika vägar för att sluta röka

Att sluta röka är svårt. Bor du dessutom centralt i en större stad, så som Stockholm eller Göteborg, kan det vara svårt att vänta på bussen eller gå till jobbet utan att känna av röklukt på gatan. Det kan alltså upplevas särskilt svårt att hålla sig borta från cigarretterna om man till exempel bor i Stockholm och ofrivilligt känner röklukt flera gånger om dagen – nästan vart man än går. Som tur är finns det många sätt att göra det på.

Hitta rätt mindset

Det finns mängder av olika program och kurser som kan hjälpa dig att sluta röka. Något som dock har fått oerhört mycket gott sagt om sig är de kurser som fokuserar på att ändra ditt mindset. Slutar du med enbart nikotinplåster finns en stor återfallsrisk, och att du är sugen på cigarretter i många år efter att du har slutat. Genom att ha rätt mindset inser du var behovet kommer ifrån och får ett annat synsätt på nikotinet. Det här hjälper dig att sluta snabbt och med liten risk för återfall.

Akupunktur

Akupunktur är kanske inte det första man tänker på om man funderar på att sluta röka. Dock är det faktiskt en ganska brett använd metod för rökavvänjning. Enklast blir det om du bor i en större stad, som till exempel Stockholm, där du enklast kan hitta akupunktörer med erfarenhet av detta.

Det här givetvis inte bara i Stockholm den här sortens akupunktur finns, men chanserna är större att du hittar en akupunktör med rätt erfarenhet och som du också känner dig trygg med. Man brukar säga att ungefär 7 av 10 lyckas med rökavvänjningen på det här sättet, så det kan verkligen vara värt ett försök. Läs mer här omdu veta mer om akupunktur i Stockholm.

E-cigarrett

Något som blivit populärt på senare år att använda e-cigarretter för rökavvänjningen. Hur farligt det egentligen är med dessa cigaretter har varit lite omdiskuterat, men de flesta tycks åtminstone vara överens över att det är betydligt mer skonsamt för hälsan än vanliga cigaretter. Det man röker är en vätska, ofta med en smak, som innehåller nikotin men som samtidigt saknar de allra flesta farliga ämnen som kommer vid rök av tobak. Vätskan bränns till ånga som du andas in och röker – precis som när du röker en vanlig cigarrett.

En nackdel med e-cigarretter är att det kan vara ganska dyrt i inköp. Det beror visserligen mycket på vilken modell du köper, då de kan kosta allt från någon hundralapp till över tusen kronor. Efter att ha köpt själva e-cigarretten behöver du också ha vätskan att fylla den med. I längden blir det billigare än cigarretter, men samtidigt ska du förhoppningsvis inte använda den särskilt länge. E-cigarretter kan köpas i vissa butiker runt om i landet, eller på nätet. Störst utbud hittar du i Stockholm eller i någon annan av landets storstäder.

Kombinera metoderna

Du kan givetvis kombinera de olika sätten. Om du går på akupunktur, samtidigt som du röker e-cigarrett och går en kurs i hur ditt mindset kan ändras, har du sannolikt höga chanser att lyckas fimpa. Tänk på att det inte är alla kurser som kan följas med en e-cigarrett dock. Vissa kräver att man slutar på en gång.

Hårborttagning med laser fungerar

Det finns några problem som brukar synas någon gång kring vårkanten. Det första – och största – gäller hur man ser ut rent kroppsligt. plötsligt så inser man att det börjar dra ihop sig till en säsong där kläderna är tunnare och där man kan gå mer lättklädd; något som gör att man i ren panik kommer på att man måste gå ner i vikt. Det innebär att man tvingas ställa sig på löpbandet , besöka gymmet och inta en stramare hållning gällande kosten. Detta problem är väldigt vanligt – men det är ett problem som man kan lösa själv. Visst, det krävs en del uppoffringar för att komma i form; men omöjligt är det inte.

Ett annat problem som många lider av är dock inte lika “enkelt” att korrigera på egen hand och även det hör ihop med den mer lättklädda säsongen vi stavar sommaren. För; hur ser vi egentligen på frågan om behåring? Alla har hårväxt som man kanske inte vill ska synas. För män så handlar det om hår på ryggen och på bröstet. För kvinnor så kan denna hårväxt vara på benen, den kan vara under armarna, den kan finnas vid bikinilinjen och den kan uppkomma – kraftigt – vid benen. Lite beroende på vilket pigment man har så blir håret i fråga mer- eller mindre synligt.

Gemensamt dock är att hårväxten medför skamkänslor. Tyvärr, ska tilläggas. Att hår är naturligt och att fyller en funktion blir sekundärt – man vill följa normen och man vill se ut som alla andra. Därför vaxar vi våra kroppar, därför nobbar vi ögonbrynen och därför låter vi rakhyveln vandra längs våra ben. I en perfekt värld så skulle ingen bry sig, men tyvärr så fungerar det inte så just nu. Och; vad händer för de som inte kan raka bort generande hårväxt, som inte kan vaxa in exempelvis bikinilinjen eller ryggen och där allting bara växer ut direkt efteråt? Svaret är att dessa personer – som är ganska många till antalet – skäms och gömmer sina kroppar i klädesplagg. De kan inte njuta, sommaren blir en ren plåga och de lider i tysthet över sin kraftiga hårväxt.

Lyckligtvis så finns det idag metoder som hjälper på ett bättre och mer långsiktigt sätt – ett bra exempel på en sådan metod innebär hårborttagning med hjälp av laser och vi ska titta lite närmare på denna metod här. Vi kan säga att du är en kvinna i Stockholm som lider av generande hårväxt och varför hårborttagning med laser kan komma att rädda din sommar. Vi gör det genom några punkter om vad behandlingen innebär samt vad man ska tänka på.

  • Från roten. Hårborttagning med laser jobbar djupverkande. Använder du en hyvel så naggar du bara det översta lagret – laser å sin sida bränner direkt ner i hårsäcken och gör att denna förstörs. Det växer således inte ut något hår där igen.
  • Röda ljusblixtar. Hårborttagning med laser innebär att man – med röda ljusblixtar – bränner hårsäckarna. Håret kan endast brännas då det befinner sig i en aktiv fas.
  • Passar alla? Nej, för personer med mörkt pigment eller många tatueringar så passar inte hårborttagning med laser.
  • Smärta. Behandlingen är i stort sett smärtfri. Det kan sticka lite och efteråt så kan man bli lite svullen och få rodnader – här brukar kyla och is hjälpa.
  • Tiden är avgörande. En behandling tar ungefär tjugo minuter att genomföra. Men; det krävs fler än så. man brukar räkna med att det åtminstone krävs 3-7 behandlingar innan resultatet är permanent och håret i fråga är borta. Dock: mellan dessa behandlingar så krävs en vila också. Du kan alltså inte genomföra en hårborttagning med laser i Stockholm varje dag – vilan rekommenderas vara mellan 4-10 veckor. Således så bör man vara ute i god tid om man vill vara fri från hår inför sommaren.
  • Konsultation krävs. Som sagt; behandlingen passar inte alla och man genomför därför en individuell bedömning inför varje patient. Det är viktigt att just du och din hårtyp får rätt behandling; din initiala konsultationen är avgörande i detta.

Coolsculpting – frågor och svar

Coolsculpting är förhållandevis nytt och har stigit i popularitet först på senare tid. Att coolsculpting bara har blivit mer och mer populärt är inte så konstigt. Det är billigt (förhållandevis) och säkert, samtidigt som resultaten är permanenta. Jämfört med en fettsugning är det en mycket effektiv metod, som inte är i närheten lika komplex. Att den inte är lika komplex bidrar bland annat till att det är säkrare för patienten att genomgå den.

Om du nyligen har hört talas om coolsculpting och vill veta mer har du hittat rätt. Här samlar vi vanliga frågor och svar som kan fungera som en introduktion till nybörjaren.

Är jag en god kandidat för coolsculpting?

Coolsculpting är till för att ta bort vissa ansamlingar av fett som är svåra att träna bort. Det är viktigt att känna till att coolsculpting inte är en metod för viktminskning. Snarare passar det dem som redan har gått ner i vikt och som lever ett hälsosamt liv, men har kvar ansamlingar av fett som är svåra att få bort den naturliga vägen.

Coolsculpting används vanligen för att behandla till exempel:

  • Dubbelhaka
  • Ridbyxlår
  • Putmage
  • Kärlekshandtag
  • Manliga bröst

Det är ofta i dessa områden som fett kan samlas och vara kvar på kroppen trots gedigen träning. Att få bort fett i dessa områden kan vara väldigt svårt om man tidigare varit överviktig. Så om du har kvar ansamlingar av fett på kroppen som är svåra att träna bort, kan du vara en god kandidat för coolsculpting. Du bör dock alltid rådgöra med din läkare för att vara på den säkra sidan.

Hur lång tid tar en behandling?

Hur lång en behandling med coolsculpting är varierar lite. Generellt sett tar det dock inte mindre än en halvtimme eller mer än en timme. Vissa patienter kan dock få fler än en behandling under ett och samma besök. Svaret är kort och gott att det beror på hur mycket fett du vill reducera.

Var tar fettet vägen?

Coolsculpting fungerar som så att det fryser ner fettcellerna. När cellerna kristalliseras av kylan, dör de helt enkelt och bryts ned av kroppen på naturligt vis. Därefter avlägsnar kroppen de döda cellerna. Det här gör att resultaten som coolsculpting ger är permanenta – fettcellerna kommer inte att hitta tillbaka.

När syns resultaten?

Det tar ett litet tag att märka resultaten. Vissa märker ibland av sin coolsculpting så tidigt som efter två veckor, medan det tar lite längre tid för andra. Efter ungefär två månader brukar som regel de mest dramatiska effekterna att synas. Kroppen fortsätter att göra sig av med döda fettceller i upp till mellan fyra månader och ett halvår efter ingreppet.

Läs mer här

Hälseneinflammation vanligt bland löpare

Att vi sitter allt mer i våra vardagliga liv och på våra arbeten gör att vi också måste tillföra motion på egen hand. Det vill säga; kroppen mår bra av att röra på sig och där vi förr fick denna del på ett naturligt sätt och via våra jobb så måste vi idag se till att röra på oss under vår fritid. Det är också därför man ser att fler och fler löser gymkort och att fler och fler dammar av sina löparskor och ger sig ut i elljusspåren för en löprunda. Positivt, helt klart och väldigt nödvändigt.

Dock – som inom alla områden – så finns det risker med ett alltför hårt idrottande och här handlar det primärt om att en ovan kropp drabbas av olika typer av förslitningsskador. Ser man till en person som löper frekvent och regelbundet så kan detta handla om att man drabbas av exempelvis smärtor i knän, smärtor i leder och smärtor i fötterna. Ofta är denna smärta fullt hanterbar och något som man kan vila sig fri från – i andra fall så handlar det dock om att man drabbats av något där man måste söka professionell hjälp för att bli fri smärtan i fråga.

Inte sällan så rör detta hälarna och där man drabbas av en hälseneinflammation; något som är vanligt hos personer som springer mellan 60-70 kilometer i veckan och på ett hårdare underlag.

Ipren hjälper inte mot en hälseneinflammation

En hälseneinflammation kan dock drabba alla – man ska inte på något sätt tro att denna åkomma enbart drabbar det övre skiktet av idrottare och motionärer; även om fler sådana drabbas. Det är nämligen relativt vanligt att även övervikt, att dåliga skor och att en ovan kropp utsatt för hård träning drabbas av hälseneinflammation.

Typiska symptom på att man drabbats är en smärta i hälen – antingen i senan som fäster mot foten eller längre upp, ca 5-10 cm mot knät. Nästan uteslutande gällande behandling mot hälseneinflammation så finns det ett nyckelord och detta i form av följande: vila.
Man kan nämligen inte påskynda läkningsprocessen och börjar man träna för snabbt, för tidigt och för hårt så kommer man att förvärra problemen. Vila, tålamod och regelbunden behandling hos en sjukgymnast är den bästa lösningen och den medicin som krävs för att komma till bukt med en hälseneinflammation. Inflammation, tänker många här – då räcker det väl med exempelvis Ipren? Nej, tyvärr inte. En hälseneinflammation är inte en inflammation i vanlig bemärkelse utan en så kallad tendinios och där hjälper vare sig Ipren eller Voltaren.