Kategori: Uncategorized

Olika vägar för att sluta röka

Att sluta röka är svårt. Bor du dessutom centralt i en större stad, så som Stockholm eller Göteborg, kan det vara svårt att vänta på bussen eller gå till jobbet utan att känna av röklukt på gatan. Det kan alltså upplevas särskilt svårt att hålla sig borta från cigarretterna om man till exempel bor i Stockholm och ofrivilligt känner röklukt flera gånger om dagen – nästan vart man än går. Som tur är finns det många sätt att göra det på.

Hitta rätt mindset

Det finns mängder av olika program och kurser som kan hjälpa dig att sluta röka. Något som dock har fått oerhört mycket gott sagt om sig är de kurser som fokuserar på att ändra ditt mindset. Slutar du med enbart nikotinplåster finns en stor återfallsrisk, och att du är sugen på cigarretter i många år efter att du har slutat. Genom att ha rätt mindset inser du var behovet kommer ifrån och får ett annat synsätt på nikotinet. Det här hjälper dig att sluta snabbt och med liten risk för återfall.

Akupunktur

Akupunktur är kanske inte det första man tänker på om man funderar på att sluta röka. Dock är det faktiskt en ganska brett använd metod för rökavvänjning. Enklast blir det om du bor i en större stad, som till exempel Stockholm, där du enklast kan hitta akupunktörer med erfarenhet av detta.

Det här givetvis inte bara i Stockholm den här sortens akupunktur finns, men chanserna är större att du hittar en akupunktör med rätt erfarenhet och som du också känner dig trygg med. Man brukar säga att ungefär 7 av 10 lyckas med rökavvänjningen på det här sättet, så det kan verkligen vara värt ett försök. Läs mer här omdu veta mer om akupunktur i Stockholm.

E-cigarrett

Något som blivit populärt på senare år att använda e-cigarretter för rökavvänjningen. Hur farligt det egentligen är med dessa cigaretter har varit lite omdiskuterat, men de flesta tycks åtminstone vara överens över att det är betydligt mer skonsamt för hälsan än vanliga cigaretter. Det man röker är en vätska, ofta med en smak, som innehåller nikotin men som samtidigt saknar de allra flesta farliga ämnen som kommer vid rök av tobak. Vätskan bränns till ånga som du andas in och röker – precis som när du röker en vanlig cigarrett.

En nackdel med e-cigarretter är att det kan vara ganska dyrt i inköp. Det beror visserligen mycket på vilken modell du köper, då de kan kosta allt från någon hundralapp till över tusen kronor. Efter att ha köpt själva e-cigarretten behöver du också ha vätskan att fylla den med. I längden blir det billigare än cigarretter, men samtidigt ska du förhoppningsvis inte använda den särskilt länge. E-cigarretter kan köpas i vissa butiker runt om i landet, eller på nätet. Störst utbud hittar du i Stockholm eller i någon annan av landets storstäder.

Kombinera metoderna

Du kan givetvis kombinera de olika sätten. Om du går på akupunktur, samtidigt som du röker e-cigarrett och går en kurs i hur ditt mindset kan ändras, har du sannolikt höga chanser att lyckas fimpa. Tänk på att det inte är alla kurser som kan följas med en e-cigarrett dock. Vissa kräver att man slutar på en gång.

Hårborttagning med laser fungerar

Det finns några problem som brukar synas någon gång kring vårkanten. Det första – och största – gäller hur man ser ut rent kroppsligt. plötsligt så inser man att det börjar dra ihop sig till en säsong där kläderna är tunnare och där man kan gå mer lättklädd; något som gör att man i ren panik kommer på att man måste gå ner i vikt. Det innebär att man tvingas ställa sig på löpbandet , besöka gymmet och inta en stramare hållning gällande kosten. Detta problem är väldigt vanligt – men det är ett problem som man kan lösa själv. Visst, det krävs en del uppoffringar för att komma i form; men omöjligt är det inte.

Ett annat problem som många lider av är dock inte lika “enkelt” att korrigera på egen hand och även det hör ihop med den mer lättklädda säsongen vi stavar sommaren. För; hur ser vi egentligen på frågan om behåring? Alla har hårväxt som man kanske inte vill ska synas. För män så handlar det om hår på ryggen och på bröstet. För kvinnor så kan denna hårväxt vara på benen, den kan vara under armarna, den kan finnas vid bikinilinjen och den kan uppkomma – kraftigt – vid benen. Lite beroende på vilket pigment man har så blir håret i fråga mer- eller mindre synligt.

Gemensamt dock är att hårväxten medför skamkänslor. Tyvärr, ska tilläggas. Att hår är naturligt och att fyller en funktion blir sekundärt – man vill följa normen och man vill se ut som alla andra. Därför vaxar vi våra kroppar, därför nobbar vi ögonbrynen och därför låter vi rakhyveln vandra längs våra ben. I en perfekt värld så skulle ingen bry sig, men tyvärr så fungerar det inte så just nu. Och; vad händer för de som inte kan raka bort generande hårväxt, som inte kan vaxa in exempelvis bikinilinjen eller ryggen och där allting bara växer ut direkt efteråt? Svaret är att dessa personer – som är ganska många till antalet – skäms och gömmer sina kroppar i klädesplagg. De kan inte njuta, sommaren blir en ren plåga och de lider i tysthet över sin kraftiga hårväxt.

Lyckligtvis så finns det idag metoder som hjälper på ett bättre och mer långsiktigt sätt – ett bra exempel på en sådan metod innebär hårborttagning med hjälp av laser och vi ska titta lite närmare på denna metod här. Vi kan säga att du är en kvinna i Stockholm som lider av generande hårväxt och varför hårborttagning med laser kan komma att rädda din sommar. Vi gör det genom några punkter om vad behandlingen innebär samt vad man ska tänka på.

  • Från roten. Hårborttagning med laser jobbar djupverkande. Använder du en hyvel så naggar du bara det översta lagret – laser å sin sida bränner direkt ner i hårsäcken och gör att denna förstörs. Det växer således inte ut något hår där igen.
  • Röda ljusblixtar. Hårborttagning med laser innebär att man – med röda ljusblixtar – bränner hårsäckarna. Håret kan endast brännas då det befinner sig i en aktiv fas.
  • Passar alla? Nej, för personer med mörkt pigment eller många tatueringar så passar inte hårborttagning med laser.
  • Smärta. Behandlingen är i stort sett smärtfri. Det kan sticka lite och efteråt så kan man bli lite svullen och få rodnader – här brukar kyla och is hjälpa.
  • Tiden är avgörande. En behandling tar ungefär tjugo minuter att genomföra. Men; det krävs fler än så. man brukar räkna med att det åtminstone krävs 3-7 behandlingar innan resultatet är permanent och håret i fråga är borta. Dock: mellan dessa behandlingar så krävs en vila också. Du kan alltså inte genomföra en hårborttagning med laser i Stockholm varje dag – vilan rekommenderas vara mellan 4-10 veckor. Således så bör man vara ute i god tid om man vill vara fri från hår inför sommaren.
  • Konsultation krävs. Som sagt; behandlingen passar inte alla och man genomför därför en individuell bedömning inför varje patient. Det är viktigt att just du och din hårtyp får rätt behandling; din initiala konsultationen är avgörande i detta.

Coolsculpting – frågor och svar

Coolsculpting är förhållandevis nytt och har stigit i popularitet först på senare tid. Att coolsculpting bara har blivit mer och mer populärt är inte så konstigt. Det är billigt (förhållandevis) och säkert, samtidigt som resultaten är permanenta. Jämfört med en fettsugning är det en mycket effektiv metod, som inte är i närheten lika komplex. Att den inte är lika komplex bidrar bland annat till att det är säkrare för patienten att genomgå den.

Om du nyligen har hört talas om coolsculpting och vill veta mer har du hittat rätt. Här samlar vi vanliga frågor och svar som kan fungera som en introduktion till nybörjaren.

Är jag en god kandidat för coolsculpting?

Coolsculpting är till för att ta bort vissa ansamlingar av fett som är svåra att träna bort. Det är viktigt att känna till att coolsculpting inte är en metod för viktminskning. Snarare passar det dem som redan har gått ner i vikt och som lever ett hälsosamt liv, men har kvar ansamlingar av fett som är svåra att få bort den naturliga vägen.

Coolsculpting används vanligen för att behandla till exempel:

  • Dubbelhaka
  • Ridbyxlår
  • Putmage
  • Kärlekshandtag
  • Manliga bröst

Det är ofta i dessa områden som fett kan samlas och vara kvar på kroppen trots gedigen träning. Att få bort fett i dessa områden kan vara väldigt svårt om man tidigare varit överviktig. Så om du har kvar ansamlingar av fett på kroppen som är svåra att träna bort, kan du vara en god kandidat för coolsculpting. Du bör dock alltid rådgöra med din läkare för att vara på den säkra sidan.

Hur lång tid tar en behandling?

Hur lång en behandling med coolsculpting är varierar lite. Generellt sett tar det dock inte mindre än en halvtimme eller mer än en timme. Vissa patienter kan dock få fler än en behandling under ett och samma besök. Svaret är kort och gott att det beror på hur mycket fett du vill reducera.

Var tar fettet vägen?

Coolsculpting fungerar som så att det fryser ner fettcellerna. När cellerna kristalliseras av kylan, dör de helt enkelt och bryts ned av kroppen på naturligt vis. Därefter avlägsnar kroppen de döda cellerna. Det här gör att resultaten som coolsculpting ger är permanenta – fettcellerna kommer inte att hitta tillbaka.

När syns resultaten?

Det tar ett litet tag att märka resultaten. Vissa märker ibland av sin coolsculpting så tidigt som efter två veckor, medan det tar lite längre tid för andra. Efter ungefär två månader brukar som regel de mest dramatiska effekterna att synas. Kroppen fortsätter att göra sig av med döda fettceller i upp till mellan fyra månader och ett halvår efter ingreppet.

Läs mer här

Hälseneinflammation vanligt bland löpare

Att vi sitter allt mer i våra vardagliga liv och på våra arbeten gör att vi också måste tillföra motion på egen hand. Det vill säga; kroppen mår bra av att röra på sig och där vi förr fick denna del på ett naturligt sätt och via våra jobb så måste vi idag se till att röra på oss under vår fritid. Det är också därför man ser att fler och fler löser gymkort och att fler och fler dammar av sina löparskor och ger sig ut i elljusspåren för en löprunda. Positivt, helt klart och väldigt nödvändigt.

Dock – som inom alla områden – så finns det risker med ett alltför hårt idrottande och här handlar det primärt om att en ovan kropp drabbas av olika typer av förslitningsskador. Ser man till en person som löper frekvent och regelbundet så kan detta handla om att man drabbas av exempelvis smärtor i knän, smärtor i leder och smärtor i fötterna. Ofta är denna smärta fullt hanterbar och något som man kan vila sig fri från – i andra fall så handlar det dock om att man drabbats av något där man måste söka professionell hjälp för att bli fri smärtan i fråga.

Inte sällan så rör detta hälarna och där man drabbas av en hälseneinflammation; något som är vanligt hos personer som springer mellan 60-70 kilometer i veckan och på ett hårdare underlag.

Ipren hjälper inte mot en hälseneinflammation

En hälseneinflammation kan dock drabba alla – man ska inte på något sätt tro att denna åkomma enbart drabbar det övre skiktet av idrottare och motionärer; även om fler sådana drabbas. Det är nämligen relativt vanligt att även övervikt, att dåliga skor och att en ovan kropp utsatt för hård träning drabbas av hälseneinflammation.

Typiska symptom på att man drabbats är en smärta i hälen – antingen i senan som fäster mot foten eller längre upp, ca 5-10 cm mot knät. Nästan uteslutande gällande behandling mot hälseneinflammation så finns det ett nyckelord och detta i form av följande: vila.
Man kan nämligen inte påskynda läkningsprocessen och börjar man träna för snabbt, för tidigt och för hårt så kommer man att förvärra problemen. Vila, tålamod och regelbunden behandling hos en sjukgymnast är den bästa lösningen och den medicin som krävs för att komma till bukt med en hälseneinflammation. Inflammation, tänker många här – då räcker det väl med exempelvis Ipren? Nej, tyvärr inte. En hälseneinflammation är inte en inflammation i vanlig bemärkelse utan en så kallad tendinios och där hjälper vare sig Ipren eller Voltaren.

Jämför priset för resväskor i Stockholm

En fördel som finns i Stockholm är att man som boende där på ett helt annat sätt kan skaffa sig bättre pris än vad som är möjligt i en mindre stad. Detta både gällande tjänster och olika produkter och där man agerar på samma sätt. Kort sagt; man drar nytta av att det finns ett stort utbud, man vänder den rådande konkurrensen till sin fördel och man ställer priser och offerter mot varandra till dess att man hittat det bästa priset.

Detta gäller i allra högsta grad produkter och vi kan ta resväskor som exempel på detta. Vi kan här säga att din familj ska ut och resa, att ni är fyra till antalet och att samtliga behöver varsin resväska. Hur ska ni göra frö att komma så billigt undan rent kostnadsmässigt för dessa resväskor och hur stor ansträngning kommer det att kräva av er? Ja, gällande ansträngningen så kommer det att krävas viss sådan – men inte så mycket som många tror.

Vi säger här att er jakt på resväskor i Stockholm börjar enligt följande: var och en av er sätter sig vid er dator och kollar vilket utbud som finns gällande resväskor. Du behöver en resväska av en medelstorlek – främst för att dina kläder ska få plats. Din fru behöver en större resväska och gärna en med hårt yttre då hon ska passa på att jobba under resan och behöver ta med sig sin laptop.

Dina barn – tre och sex år gamla – har inte så höga krav; de vill ha resväskor med tuffa motiv och där flickan vill ha en bild från filmen Frost medan er pojke vill ha sköldpaddorna från Turtles samlade på sin. Ni har således bestämt vilka resväskor ni behöver och steg nummer två är att kolla vilka butiker i Stockholm som säljer dessa samt till vilka priser.

Värt ansträngningen att hitta produkter till bättre priser

Häri ligger den enda egentliga ansträngningen och den faller på ditt bord. Det blir nämligen du som får åka runt och köpa dessa resväskor i Stockholm. Flickans resväska hittar du på ett ställer, en sons hittar ni billigt på ett annat och din resväska samt din fru finns på rea i ett köpcenter utanför Stockholm.

Är det då värt det? Ja, utan tvekan. Ett upplägg som detta kan i slutändan spara er så mycket som tusen kronor och det är en summa som man kan ha betydligt roligare för. Märk väl här: resväskor kan med lätthet bytas ut mot joggingskor, mot cyklar eller mot hockeyklubbor – det är principen av att undersöka och hitta det billigaste priset som vi vill få fram och som gör att personer i Stockholm har en klar fördel.

Läs mer om resväskor på https://www.strandlins.com/.

Ät nyttigt på festen

Festmat kan i många fall vara rena skräcken för en matglad person som vill hålla sig i form och inte gå upp allt för mycket i vikt. Fördrinkar, snacks, snittar, vitt bröd, kött med feta såser, efterrätter, glass, ostbricka… Det finns många frestelser att falla för på festborden som cateringfirman dukat upp. För att inte tala om vinet och ölen som lätt gör att man släpper på hämningarna och kanske plockar åt sig lite väl många av de fantastiskt goda kycklingklubborna.

Även om man är fast besluten att stå emot och hålla sig till sin vanliga smala vardagsdiet så är det lätt att ramla i fallgroparna vid buffén. Inte minst med tanke på det sociala trycket som ofta uppstår i festliga sammanhang. På fest förväntas man ta för sig, ingen vill slå klackarna i taket tillsammans med en tråkmåns som står och petar i maten. Inte är det lätt att stå emot trugandet från värdinnan heller…

Goda råd är dyra vid buffén

Men det finns råd. Här bjuder vi på några goda råd för den som vill vara hälsosam på fest –  och ha roligt samtidigt.

  • Först och främst: se till att värdarna på festen känner till vilka speciella behov du har. I dag finns det vegetariska, fettsnåla, alkoholfria och glutenfria alternativ hos de flesta firmor som erbjuder catering i Stockholm.  Det finns till och med företag som specialiserat sig på bufféer med enbart så kallad ”raw food”.
  • Lägg upp en plan redan från början och följ den. När man väl är på plats och mumsigheterna radar upp sig på buffébordet kan det vara svårt att stå emot. Om du har en plan så blir det enklare: vilken typ av mat ska du äta, hur många varv till buffén tänker du tar, ska du skippa efterrätten och bara äta en frukt till kaffet istället. Med enkla medel kan du få en hälsosam, men ändå trevlig, festupplevelse.
  • Ta det försiktigt med alkoholen. Som sagt, börjar man dricka vin och öl är det svårt att sätta gränser, så håll dig gärna till de alkoholfria alternativ som alla cateringföretag numera har på sina menyer. Vin och öl innehåller dessutom en avsevärd mängd kalorier, om du spolar kröken så får du kanske plats med fler godbitar. Bry dig inte om vad Benke från marknad säger, man kan ha lika roligt utan sprit!
  • Se till att du har ätit en ordentlig frukost på morgonen. Är du vrålhungrig när du kommer till festen så är det svårt att så emot alla frestelser.
  • Innan du börjar plocka åt dig så kan du reka lite så du vet vad som gäller. Välj sånt som du tycker är gott, gärna mat som mättar bra utan att ha alltför mycket kalorier. Variera dig, och spara inte in på salladen! Finns det smoothies, skippa glassen. Välj mörkt, fibrigt bröd istället för det ljusa och smöriga vitlöksbrödet.

Till sist: glöm inte att ha roligt! Det är ju trots all fest, och det är ju inte varje dag. Njut, umgås, dansa och är gott, om du tar det lugnt med vinet så kanske du orkar köra det där planerade träningspasset dagen efter.

Toppblogg för skönhet & hälsa

Lifeonaboard.se – Livet på ett bräde!

Välkommen till vår toppblogg med det senaste inom skönhet och hälsa. Vi granskar olika behandlingar, trender och nyheter på marknaden + tipsar om kul träningsevenemang, spännande lanseringar och ger dig tips som hjälper dig till en hälsosammare vardag.


Sidan är optimerad med hjälp av SEO-byrån Defiso Media AB.

En badtunna ger mer än en bastu

Vi svenskar har alltid haft en stor förkärlek för kontrasten mellan vart och kallat och njutningen som denna kombination kan ge. Främst så är detta något som märkts genom att vi har använt oss av en bastu och där vi suttit i hög temperatur för att därefter kasta oss ut i en iskall vak eller för att rulla oss i snön. Eller för att bara sätta sig ned i en stol och svettas ur all smuts ur kroppen.

Kort sagt; bastun har – om än inte i lika stor utsträckning som i Finland – utgjort en del av den svenska traditionen. En bastu har dock till stor del under senare år kommit att bli ersatt av en annan sak som ger samma kontrast mellan varmt och kallt och som dessutom ger samma möjlighet att spendera tid tillsammans med andra; i form av exempelvis sin familj.

Vad är då detta? Jo, det som visat sig under senare år är att fler och fler väljer att placera en badtunna på sin tomt och detta av fler anledningar. En badtunna har nämligen väldigt många fördelar som man inte får i en bastu och om vi nedan radar upp några av dessa och drar paralleller mellan dem båda och försöker förklara varför fler investerar i en badtunna i dagens läge. Vi kan för enkelhetens skull säga att det handlar om att du och din familj står inför att göra en investering och att ni väljer mellan en bastu och en badtunna.

Fördelar med en badtunna till er familj

Ni vill – helt enkelt – skaffa er en plats i huset för att kunna komma varandra närmre och en plats där ni verkligen kan njuta, slappna av och – kort sagt – bara vara er själva. Här är fördelarna som ni får om ni väljer att lägga era pengar på en badtunna snarare än en bastu:

  • I en bastu kan värmen vara rent tryckande och de kan i många fall bli rent outhärdligt. Blir det för varmt i en badtunna så är det bara att resa på sig och känna den svala luften svalka kroppen. Kort sagt; en badtunna placerar ni på tomten – en bastu måste, i de flesta fall, installeras inomhus.
  • Lätt att sköta. En bastu har fördelen att man inte behöver lägga så mycket kraft på skötsel och det är något som den har gemensamt med en badtunna. En badtunna kräver – till skillnad mot en pool – minimal skötsel och det är egentligen bara att se till att vattnet inte fryser då man inte använder den. Detta genom att tömma ut vattnet ur sin badtunna. Enkelt och smidigt.
  • Samma effekt. De flesta föredrar en vedeldad bastu och detta för att en sådan känns mer naturligt samt att den ger den där härliga doften. Gällande uppvärmning av en badtunna så kan ni även där välja en vedeldad till er tomt och få exakt samma känsla.

Ekologisk hudvård ger bättre effekt

Vad är det för ingredienser i de dyra krämer du köper och dagligen använder egentligen? Många har ingen aning om att de produkter som man använder för att rengöra ansiktet, mjuka upp huden, tvätta bort smink, applicera detsamma eller i den nattmask man använder i många fall är skadliga. Det vill säga; i det långa loppet så sliter de på hyn istället för att skona och vårda densamma och detta speciellt om man har en hy av det lite känsligare slaget redan från början.

Det är tyvärr inte ovanligt att man väljer produkter från ett större, etablerat märke, betalar dyrt och där man också tar för givet att tillverkningsprocessen gått rätt till och att ingredienserna som används inte på något sätt är skadligt. Tyvärr så är det i många fall så och många betalar för en rejäl björntjänst – inte minst med tanke på miljön. I dagens läge – med översvämningar, med smältande isar, med ett klimathot hängande över oss – så måste man även på gräsrotsnivå ta ställning och visa vägen. Ett av de områden där man kan göra skillnad och där man också tjänar på det sett till det egna resultatet är att välja ekologisk hudvård.

Ekologisk hudvård handlar om att man vårdar sin kropp, man återfuktar, man rengör, man ger den lyster och man får den att må bättre – men produkterna och de ingredienser som finns i dessa är samtliga framtagna på naturlig väg. Kort sagt; ekologisk hudvård framställs av naturliga saker och där man skapar ett slags kretslopp som vi alla tjänar på. Liksom vid ekologisk mat så kan detta kosta lite mer pengar; men om man jämför med exempelvis vanlig hudvård och produkter från större aktörer på marknaden så är det en väldigt liten skillnad. I många fall så är ekologisk hudvård de facto billigare än ”vanlig” sådan.

Vill man må bättre, få en fräschare hy och samtidigt göra hela vår värld en tjänst så är ett aktivt val gällande ekologisk hudvård en självklarhet. Bryt ned och smaka på ordet hudvård en stund. Det handlar om att vårda din hud och det gör du inte genom att välja produkter med en massa kemikalier, färgämnen och giftiga tillsatser i. Gör det naturliga valet – välj ekologisk hudvård.

Yoga – ett andrum i en stressig vardag

Det finns i dagens samhälle en liten paradox och detta i form av att vi dels lägger ett väldigt stort fokus på vårt eget välmående – vi äter rätt, vi försöker träna och vi är aldrig sena att exempelvis hoppa en ny, spännande diet – och där vi samtidigt jobbar mer än vi gjorde förr. Till det sista ska vi även addera att vi har annan stress i våra liv och där många av oss har klara beroendetendenser då det kommer till internet. Vi kan inte lägga bort telefonen utan sitter och knappar på den, läser tidningen, kollar Facebook eller tittar på någons bilder på Instagram.

Kort sagt – vi försöker må bättre; men vi gör det hela tiden svårt för oss att göra så genom jobb och genom att vara uppkopplad varje vaken stund på dygnet. Vi glömmer hjärnan och vi glömmer att även den behöver vila. Vi har här ett förslag till hur man de facto kan kombinera träning och välmående och där även hjärnan är med.

Det vi rekommenderar är att man provar yoga. Under ett yogapass så får kroppen träning – hård sådan; genom stretching, genom böjningar och genom ställningar – och hjärnan får en chans att återhämta sig genom andning och genom koncentration. Yoga är dokumenterat bra för att lindra stress och är från början en indisk filosofi. En timmes pass i veckan gör en stor skillnad och det fina med detta är att yoga inte är någon dyr träningsform och att den inte ställer några krav på dig.

Yoga förenar kropp och själ

Vi kan här säga att du bor på Södermalm i Stockholm och att du anmäler dig till ett yogapass. Vad kan du förvänta dig och behöver du vara orolig för något? Nej, du behöver definitivt inte vara orolig – det är inget träningspass sett till att du hela tiden ska utvecklas efter någon given mall. Du springer inte en kilometer på tid; yoga på Södermalm passar alla och yoga utgår alltid efter just dina förutsättningar.

Din kropp är domare till hur mycket du klarar och dessutom så ska vi lägga till att yoga innehåller flertalet olika grenar. Vi har hårdare yoga som definitiv kommer att kräva mycket av dig och där du förmodligen kommer att bli väldigt trött. Men; vi har även den del av yoga som riktar in sig mer på den mentala biten och som verkligen hjälper utövare till ett annat lugn.

Det ena – och detta är viktigt – utesluter dock aldrig det andra inom yoga. Oavsett vilken del som du väljer så kommer både din hjärna och din kropp att tränas. Genom andning, genom ställningar och genom instruktioner från en erfaren instruktör så kommer din kropp, ditt sinne och din själ att förenas. Din vardag på Södermalm kommer definitivt att förändras till det bättre.